產后瘦身，收腹帶真有那么神奇？沒想到被騙了這么多年...

喜歡

來源：互聯網
|
2020-07-16
|
0 條評論
|
我要分享
|
T小字　 T大字

隨著時代變遷

女性朋友們

對身材的要求也越來越高

尤其是產后的媽媽們

因為整個孕期營養豐盛，缺乏運動，若沒有控制體重，就可能會造成產后體型久久不能恢復，很多人在咨詢時坦言無法直視自己依舊隆起如孕4月的小腹，汗顏自己水桶般的腰圍。所以很多人都想著借助于外力進行修復，其中被大肆宣傳的收腹帶就成為了產后媽媽們的新寵。

那么

收腹帶是否有著神奇的功效呢？

今天婦幼君就給大家

普及一下收腹帶的知識

收腹帶

收腹帶又稱為“腰封”，顧名思義，封著腰上的肉，使腰圍視覺上縮小很多。很多產后媽媽都會在住院期間就開始使用，然后接下來幾年的時間就離不開它了……

事實上

順產產婦絕大部分都不建議使用

更何況長期佩戴

那什么情況下大家可以佩戴呢？

一般多胎生產后、懸垂腹的媽媽、剖腹產后短期內的媽媽可以使用。因為此三類人群需要收腹帶幫助過渡突出的腹部適當回歸，從而能輕松的站立行走。當然佩戴也是講求方法的： 要求不緊勒（不緊勒有個容易理解的標準，使用收腹帶后不影響呼吸）， 必要時佩戴（必要時佩戴是指站立行走時進行佩戴，進餐時、平躺休息睡眠過程中都不建議佩戴）， 最好是分段式包裹（分段式包裹是指最好使用分成兩到四段的收腹帶，可以根據自己的具體情況進行分段粘貼）。

以上就是可以建議使用收腹帶的情況。

寶媽

為什么不能長期纏在身上，老一輩也是這么用的，恢復的很好啊，看上去也挺苗條的？

那只是暫時看上去好看而已

暫時的......

因為，產后康復包含相當多的問題，比如盆底肌修復、腹直肌修復、姿態調整、腰酸背痛等，不只是看上去苗條就相安無事了。各位寶媽還要顧及一下收腹帶纏著腰時，腹壓增加導致的盆底肌二次傷害。

想象一下自己松軟的腰腹部就像一個水氣球，本來拎著都會有往下掉的感覺，再來用個收腹帶捆著會怎么樣呢？這就是為什么有些寶媽生完沒多久本來是沒有漏尿的癥狀， 但是隨著收腹帶使用的日子久了，反而會咳嗽漏尿、打噴嚏漏尿、性生活不和諧等等，所以說收腹帶使用需謹慎！

那是不是就沒辦法恢復了呢？

當然不會，其實人體的結構非常的奇妙，本身就有牢固的“腹帶”保護，只是隨著我們懷孕體型的改變及不合理的運動、不規律的飲食而失去了它的部分作用。 只要我們懂得使用身體的“腹帶”，體能和身形都會慢慢恢復當初未孕狀態甚至更佳。

這里所說的這個 “腹帶”就是包裹核心的重要肌肉，被稱為核心肌群，包括內核心和外核心。它的主要作用就是降低肋骨、身體前傾、屈曲脊柱、轉身動作、扭腰、彎腰、仰臥起坐、收腹動作、支撐腹腔內臟器、呼吸運動、增加腹壓、咳嗽打嗝、嘔吐、排尿及排便。看到這里是否感覺到自帶的“腹帶”功能無比強大。

那么，我們一起來認識一下這些強大的功能是由誰來提供的？

內核心：膈肌、腹橫肌、盆底肌、多裂肌