辣條、雪糕、泡面……孕媽最愛偷吃這些東西！你中了幾條？

原標(biāo)題：辣條、雪糕、泡面……孕媽最愛偷吃這些東西！你中了幾條？

都說女生有三個(gè)胃

一個(gè)裝主食，一個(gè)裝零食

還有一個(gè)裝甜品奶茶

沒有什么能阻止她們進(jìn)食的步伐

除非……“神獸”來臨！

懷孕了

受苦的不止是身體，還有準(zhǔn)媽媽的嘴

不少孕媽都抱怨

婆婆媽媽制定的“孕期飲食守則”

實(shí)在太驚悚了

“辣條、泡面不健康，孕期不能吃的！”

“冰淇淋最寒涼，你這是要打胎的節(jié)奏？”

“吃荔枝會(huì)滑胎，也不能吃！”

于是

孕媽開啟了“偷吃”之旅

↓↓↓

孕媽們懷孕期間

為了口吃的費(fèi)盡心思與家人“斗智斗勇”

真是想到就心酸

懷孕真的意味著 要跟

辣條、泡面、冰淇淋……Say goodbye嗎？

到底哪些能吃？哪些不能吃？

今天就來跟大家好好說道說道

01

孕婦吃雪糕危害大，忍一“夏”？

忍一個(gè)夏天倒是大可不必！但從營養(yǎng)方面來說，真心不推薦吃！

懷孕時(shí)孕媽的血糖控制能力本來就下降， 而雪糕和冰淇淋中的砂糖、脂肪的含量可能超出了你的想象，經(jīng)常吃這種熱量高、含糖高的食物，誘發(fā) 妊娠期糖尿病或是 巨大兒的發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)會(huì)增加。

腸胃功能較弱的孕媽建議也不要“ 以身試冰”啦，孕婦的胃腸對冷的刺激非常敏感， 冷飲吃多了會(huì)使腸胃血管突然收縮，引起食欲不振、消化不良、腹瀉和腹痛，要知道 強(qiáng)烈的腹瀉容易引發(fā)宮縮。

此外，孕婦鼻、咽、氣管等呼吸道黏膜往往充血并伴有水腫，如果在短期內(nèi)大量吃冰的話，會(huì)使充血的血管突然收縮，容易嗓子痛啞、咳嗽、頭痛等。

02

方便面、辣條吃多了營養(yǎng)不良！

這些食物熱量高，但營養(yǎng)價(jià)值低，并且其中添加了大量的食品添加劑，比如熱性香料調(diào)味品等，這對孕媽是十分不友好的。

因?yàn)樵趹言衅陂g，孕媽體溫會(huì)相應(yīng)升高，腸道本來就干燥，加上腸道蠕動(dòng)變慢，十分容易便秘。

而熱性香料其性大熱且具有刺激性，容易消耗孕婦腸道水分，胃腸腺體分泌減少，這樣腸道干巴巴的更加容易便秘，甚至可能會(huì)痔瘡流血哦

。

而且吃多了這些低營養(yǎng)、高添加劑、高鈉的食物，孕媽經(jīng)常會(huì)吃不下正餐，這樣會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，從而影響到胎兒的生長發(fā)育。

這些雖說不推薦孕婦吃

但如果你實(shí)在嘴饞偷吃了一點(diǎn)

也不用有太大的負(fù)罪感

偶爾吃兩根辣條

一根20g的小冰棒， 小半碗方便面

這樣過過嘴癮問題都不大

為了寶寶的健康，還是不要貪吃啦

有些孕媽平時(shí)吃飯吃得很少，但來醫(yī)院產(chǎn)檢時(shí)：呀！血糖也高了，體重也超標(biāo)了。

醫(yī)生一問才知道，飯真的只吃了一丟丟，但飯后：西瓜切一半，一勺一勺吃著見底了；新上市的荔枝，邊追著劇二十幾顆下肚了……

孕期吃點(diǎn)水果能補(bǔ)充營養(yǎng)，但很多孕媽經(jīng)常無意識(shí)地就吃多了，像荔枝、榴蓮這種糖分比較高的水果， 吃的時(shí)候一定要適量！

1.每天吃西瓜最多 不超過200克，大概兩瓣

，最好選擇新鮮的、剛切開的常溫西瓜。不推薦喝西瓜汁，升血糖更快！

2.荔枝每天一般不要超過10顆。

3.榴蓮一天食用量最好不超過100克。

另外，一次性吃太多荔枝還容易得“荔枝病”。

吃荔枝過量會(huì)因體內(nèi)突然滲入過量高糖分而發(fā)生頭暈、惡心、心慌等現(xiàn)象，嚴(yán)重者會(huì)發(fā)生昏迷、抽搐等，這些癥狀就是大量食用荔枝后產(chǎn)生的突發(fā)性低血糖。

不止孕媽，普通人可能也難以招架哦。

01

生的或沒煮熟的食物

最常見的就是各種半生的牛肉、雞蛋、貝類及生魚片。

這些沒有徹底做熟的食物很有可能被細(xì)菌、寄生蟲等污染，孕媽媽吃了會(huì)給自己和寶寶帶來危險(xiǎn)。

Tips：怎樣才是煮熟？

1.魚煮熟是指魚肉可以分離成薄片并且全身不透明。

2.蝦、龍蝦、扇貝應(yīng)煮到肉質(zhì)呈奶白色。

3.蛤蜊、青口貝、生蠔應(yīng)煮到殼張開，貝殼不張開的扔掉不能食用。

02

避免過多汞的攝入

過多汞的攝入對寶寶正在發(fā)育的神經(jīng)系統(tǒng)有損害。

含汞量高的魚，孕婦最好不要多吃�？梢赃x擇含汞量低的海產(chǎn)品，如蝦、三文魚、鱈魚、鯰魚、鳳尾魚、鮭魚等。

03

沒經(jīng)過消毒的奶制品

其實(shí)，我們平時(shí)在超市里能買到的牛奶，大多都是經(jīng)過巴氏消毒或高溫消毒的，基本可以放心喝！當(dāng)然，過了保質(zhì)期或保存不當(dāng)變質(zhì)的牛奶就千萬不要飲用了。

要注意的是軟奶酪，如布里奶酪、羊乳酪、藍(lán)紋奶酪，除非標(biāo)明是經(jīng)過巴氏殺菌的或由巴氏殺菌奶制成的，不然最好別吃了。

04

酒類及含酒精的飲料

這個(gè)應(yīng)該不用多說了吧。

酒精不僅不是孕期所需的營養(yǎng)物質(zhì)，而且會(huì)對胎兒的中樞神經(jīng)系統(tǒng)造成不可逆的損害，還會(huì)影響胎兒各個(gè)臟器和系統(tǒng)的發(fā)育。

其實(shí)

好的孕期飲食，就一個(gè)原則