郭德綱兒子年紀輕輕，卻患上這個病！年輕人也要小心了……
郭麒麟，熱播劇《贅婿》的男一號，還與張若昀主演過口碑與質量俱佳的《慶余年》，著名相聲演員郭德綱的大兒子，很多人看著他長大，對他熟悉又喜愛，被大家親切稱作“德云社少班主”。
他和德云社可以說是幾乎一同成長。德云社成立于1995年，而郭麒麟96年出生，現在正值25歲青春年華。不過，就是這樣 看似健康、活力的年輕人，卻被痛風所困擾。
在2019播出的美食旅游節目《漫游記》中，郭麒麟的痛風發作，腳腫得厲害，疼得都睜不開眼睛。
即使吃藥緩解，當時效果也不是很好。
節目嘉賓鐘漢良關心郭麒麟，你的腳怎么就腫了呢，你為什么不長記性呢？郭麒麟苦笑，我忘了，我已經有一年沒犯病了，這次出國有點忘乎所以了。
而這次出國，玩得太開心，熬夜、晚睡、頓頓大肉海鮮等，郭麒麟忘了自己尿酸的問題。后來的行程只能做輪椅出行。
而談及痛風原因，郭麒麟在節目中說道，小時候在家吃刷羊肉的火鍋，我把肉吃光了，再喝刷羊肉的湯。演員鐘漢良大驚，沒有人阻止你嗎？郭麒麟傻樂，因為家里人也都喝湯，我以為這是一種吃法。
而小時候的郭麒麟，體型上偏胖，后來才慢慢減肥瘦了下來。
小時候的郭麒麟
他自己也在《花花萬物》節目中談到痛風發作的原因，不僅僅是喝酒，也是多重因素造就的結果。
《2017年中國痛風現狀報告白皮書》顯示，我國高尿酸血癥患者人數已達1.7億，痛風患者超過8000萬人。
類似像郭麒麟一樣，十幾、二十多歲發生痛風的，也不在少數�！锻达L748例臨床特征分析》提到，2008-2013年，青年患者所占比例逐年上升，分別為 39% 、39. 4% 、40% 、42% 、48% 、52% ，甚至超過了中老年患者。
這除了與遺傳有關外，更多的痛風與生活因素也分不開關系。
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年紀輕輕怎么就得中風？
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01
肉吃太多了
專家表示，飲食結構的突然改變是國人痛風由以前“罕見”變成如今“多發”甚至“高發”的禍首。
我們的祖輩都是以谷類食物為主，而到了我們這一代人食物結構突然發生了變化，變成以肉類食物為主。
大量肉類食物中的嘌呤，就會轉化為尿酸，大大超出了生理代謝和排泄能力，導致高尿酸血癥，所以痛風的發病率迅速升高。
02
甜飲料喝多了
現在不少人喜歡飲料當水喝。然而，大部分甜飲料中都含有“果葡糖漿”，而痛風發作和果葡糖漿的攝入量，存在正比關系。
有研究發現：每周喝5-6 次含有果葡糖漿飲料的人，患痛風幾率比正常人高出29%，而每天喝2次以上含有果葡糖漿飲料的人，痛風幾率竟高達85%！
03
嗜好吸煙和喝酒
不良嗜好吸煙和喝酒，會增加痛風的發病風險。
專家表示，別管什么酒，痛風面前，沒有哪個酒是好的。酒中并不含嘌呤，也不產生尿酸，其代謝產物是乳酸。但恰恰是這個乳酸，會和尿酸在腎臟競爭性抑制其排出。
戒酒很關鍵，所有的酒類都會誘發痛風，啤酒最快，啤酒中含二氧化碳，吸收迅速，且二氧化碳會轉化成碳酸，降低pH值，引起尿酸排出受阻。
04
肥胖太多了！
肥胖人群更容易高尿酸，畢竟大部分都是吃的太好，大魚大肉、甜飲料，但運動不足。
專家表示，超重或肥胖是引發痛風的因素之一，減重可以幫助降低痛風發作的風險。
05
運動太少了
現在久坐不動的人太多了，而適量的運動可以加速新陳代謝，有利于身體廢物的排泄，其中就包括尿酸。
06
熬夜太多，壓力太大
近年來的分析發現，壓力過大成為誘發年輕人痛風的主要因素之一。專家表示，現在加班熬夜對于許多年輕人來說不可避免，過度勞累可使人體自主神經調節紊亂，易致體表及內臟血管收縮，包括腎血管的收縮，從而引起尿酸排泄減少。如果長時間緊張工作，過度疲勞，就有可能誘發痛風。
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防痛風一定要記好4點！
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調整生活方式是預防尿酸升高的核心，防痛風要從生活中入手。
01
每天喝夠1500ml水
防尿酸升高的首要任務是多飲水，每日飲水量要保證尿量在1500ml以上，差不多相當于兩瓶多礦泉水。
02
每周150分鐘有氧運動
每日應進行30分鐘以上的中等強度運動，將體重控制在正常范圍內。比如游泳、健走、跳健身操、練氣功、騎行等都可以。
03
控制每天肉類攝入量
要注意控制肉類攝入。根據《中國居民平衡膳食寶塔（2016）》的建議，每天攝入水產品40-75克、畜禽肉40-75克，那么肉類一天的量就是80-150克。這里重量是肉類的生重，即烹調前的重量。
一般，一個手掌心（不包括手指）大小及厚度的肉約50克，豬肉、雞肉、鴨肉和魚肉等瘦肉都可以按照這種方法計算。如果是脂肪更少的肉，比如蝦貝類，則一個掌心的量要稍微多點，約為85克左右。
04
少吃高糖食物
少吃高糖食物，尤其是果葡糖漿食物。《中國居民膳食指南(2016)》提出的建議是：每人每日添加糖攝入量不超過50克，最好限制在25克以內。
比如：
1、多吃天造食物，少吃人造食物。適當吃一些甜甜的西瓜、桃子等，就比直接吃甜蛋糕、喝糖飲料要好。
2、不主動喝糖飲料，少喝乳酸菌飲料。喝咖啡、豆漿時，少加或不加糖。
來源：健康時報、健康廣東、浙江在線健康、浙江衛視
- 標簽：成人倫理片
- 編輯：王麗
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