過年光顧著吃吃喝喝，快來，教練帶你跳 Zumba 燃脂

原標(biāo)題：過年光顧著吃吃喝喝，快來，教練帶你跳 Zumba 燃脂

都說減肥難，但想要長(zhǎng)期保持更難。

減肥路上的攔路虎：一堆堆美食。

圖片來源：即刻

尤其春節(jié)假期中，頓頓大魚大肉，「每逢佳節(jié)胖三斤」，如何能減去這「增加的煩惱」呢？

很多人會(huì)選擇不吃晚餐、不吃主食……

短時(shí)間內(nèi)體重確實(shí)輕了，但減掉的主要是水和肌肉，而且一旦恢復(fù)正常飲食，很容易反彈，甚至還會(huì)更胖。

所以盲目節(jié)食減肥的方式不可取，有什么方法能燃脂瘦身呢？

想要高效燃脂、瘦遍全身

不如來 Zumba

如果你還在抱怨「減肥難」，不妨嘗試一些更有趣味性的運(yùn)動(dòng)，比如 Zumba（尊巴）。

Zumba 是一種健康時(shí)尚的健身課程，它將音樂與動(dòng)感易學(xué)的動(dòng)作還有間歇有氧運(yùn)動(dòng)融合在了一起。

圖片來源：站酷海洛

Zumba 意為「快樂地快速移動(dòng)」，這種健身形式融合了各種南美舞蹈的舞步和節(jié)奏，自然有不少好處：

適合新手，可以在家鍛煉，也適合于體能恢復(fù)訓(xùn)練；

趣味性強(qiáng)，對(duì)于不喜歡跑步的人，是非常好的替代；

練習(xí)方便，不需要其它器械，一塊平地就能搞定；

調(diào)節(jié)情緒，可提高睡眠質(zhì)量，還能收獲滿滿的好心情。

為了大家能告別減肥的枯燥、高效燃脂，我們邀請(qǐng)了曾在耐克大中華區(qū)執(zhí)過教、Zumba 國(guó)際認(rèn)證教練員 單靖雯在「」視頻號(hào)為大家免費(fèi)做一場(chǎng)關(guān)于減脂熱舞的 Zumba 實(shí)操直播，從熱身開始，一步步帶練大家跳出好身材。

2 月 22 日（周一）19:30

Zumba 國(guó)際認(rèn)證教練員 單靖雯 教你

節(jié)后高效燃脂，Zumba 熱舞入門

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