【注意】知名藝人懷孕6個(gè)月“腰圍沒變”？面對(duì)質(zhì)疑，醫(yī)生說：......

原標(biāo)題：【注意】知名藝人懷孕6個(gè)月“腰圍沒變”？面對(duì)質(zhì)疑，醫(yī)生說：......

來源：綜合自揚(yáng)子晚報(bào)、石家莊市第五醫(yī)院、東莞疾控、中國婦幼健康網(wǎng)、保定成寶醫(yī)院婦產(chǎn)科等，圖片來源于網(wǎng)絡(luò)，如有侵權(quán)，請(qǐng)聯(lián)系刪除。

大家印象里的孕婦

都是大腹便便的樣子

這才是大家所熟知的

可是有些娛樂圈中的女明星

懷孕生子就完全看不出什么變化

這不

郎朗吉娜夫婦近日合體參加晚會(huì)時(shí)

已懷孕6個(gè)月的吉娜

身穿禮服腰肢依然纖細(xì)

郎朗也笑稱“吉娜的腰沒有變化”

孕婦只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉健康嗎

醫(yī)生表示，臨床上給孕婦測(cè)的是腹圍，并不是腰圍，通常來說孕肚大小，和宮高、腹圍有關(guān)。女明星們?cè)卸切〉煤荏@人，其實(shí)也是可以的。 一般來說比較注重運(yùn)動(dòng)、注重飲食的孕婦，可以做到“只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”，反而是理想的狀態(tài)。至于很多人擔(dān)心孕肚太小，孩子長(zhǎng)不好，其實(shí)也是多慮了，現(xiàn)在B超等監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)情況的手段已經(jīng)應(yīng)用很普遍，只要定時(shí)產(chǎn)檢、孩子發(fā)育狀況符合各階段要求，就沒有問題。

不過普通產(chǎn)婦也沒有必要追求極致瘦。 “整個(gè)孕期正常女性長(zhǎng)9~16公斤都是可以的，營(yíng)養(yǎng)學(xué)會(huì)推薦增重12.5公斤。如果孕前偏瘦，孕期可以多長(zhǎng)一點(diǎn)，要是孕前已經(jīng)超重了，那么孕期體重一定要控制。”醫(yī)生說。

從實(shí)際門診上來看，孕婦超重的情況也很普遍。“孕婦體重增長(zhǎng)過多，一方面可能是營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu)不均衡，蛋白質(zhì)不夠，造成了身體的水腫；另一方面是能量攝入過多，造成了肥胖的狀況。”醫(yī)生說。

如何才能控制住體重，盡量地做到“只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉”呢？醫(yī)生介紹還是要從兩方面著手： 一方面孕婦也要注意加強(qiáng)運(yùn)動(dòng)，每天要有大于30分鐘中等強(qiáng)度的運(yùn)動(dòng)，以心跳稍稍加快為宜；二來要注意營(yíng)養(yǎng)攝入均衡。

孕期體重增長(zhǎng)標(biāo)準(zhǔn)

1.孕婦標(biāo)準(zhǔn)體重及其構(gòu)成

2.為什么懷孕各期體重增長(zhǎng)不同

3、懷孕各期的標(biāo)準(zhǔn)體重增長(zhǎng)

孕婦如何吃得健康

1、主食多樣，粗細(xì)搭配。

2、適當(dāng)多吃蔬菜、水果。

3、每天吃奶類、大豆或豆制品。

4、常吃適量的魚、禽、蛋和瘦肉。

5、吃清淡、少鹽的食物。

6、三餐分配要合理，零食要適當(dāng)。

7、每天足量飲水，合理選擇飲料。

8、堅(jiān)決禁酒。

合理膳食，加之B超等監(jiān)測(cè)孩子生長(zhǎng)情況的手段已經(jīng)應(yīng)用很普遍，只要定時(shí)產(chǎn)檢、孩子發(fā)育狀況符合各階段要求，孕媽們也可以做到只長(zhǎng)胎不長(zhǎng)肉哦。

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