綠茶和白開水哪種更健康？應(yīng)該喝哪個？

這是一則不錯的問題，現(xiàn)代人多存在飲水“不足”和飲水“不當(dāng)”的問題，水分?jǐn)z入不足（對），對于身體就必然存在一定的威脅，經(jīng)常缺水會影響身體的正常體溫，經(jīng)常缺水會導(dǎo)致便秘等干燥情況出現(xiàn)，存在只喝飲料等飲水不當(dāng)?shù)牧?xí)慣還容易增加患肥胖、齲齒、高血糖、痛風(fēng)等問題的發(fā)生風(fēng)險；對于一個健康的人來說，學(xué)會“健康喝水”這件小事至關(guān)重要，保證最初的飲水安全與健康，您的身體才會更加安康。另外針對于很多人最愛的茶水而言，是否比白開水還要優(yōu)秀？關(guān)于飲茶和飲水這兩件小事，您應(yīng)該如此看待。

喝水好還是喝綠茶好？

相對而言，喝水一定是比喝其他飲品更加廉價和健康的一件事情，身體對白開水的過敏風(fēng)險較小，排異反應(yīng)幾乎為零，也不會攝入額外的糖或其他物質(zhì)。

當(dāng)然，綠茶也是一種不錯的茶飲，無論是龍井還是鐵觀音，再或是其他綠茶，味道清新誘人且營養(yǎng)素含量充足，推薦大家可以選擇。但是，飲茶是一種悠閑時間可以選擇的飲品，而不建議您將其當(dāng)成一種習(xí)慣，任何食物（事物）都是適量為好，一旦過量攝入無疑會給身體增加負擔(dān)，甚至?xí)�產(chǎn)生一定的危害。

喝白開水應(yīng)該怎么喝？

要到量：任何食物（飲品）想要起到作用，務(wù)必請到量，飲水同樣如此。《中國居民膳食指南》中推薦成年人單日飲水1500