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    3種食物堪稱“天然胰島素”,堅持每天吃,輕松“攆走”高血糖

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    • 2020-01-08
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    圖片來源:攝圖網

    糖尿病可以算是慢病的代表了,對身體的危害極大,可造成血液、血管、神經、五臟等多處損傷。為什么說糖尿病是慢病?因為它并不是在短期內形成,而是一步步進展的。通過健康管理理論我們可以了解,采取合理措施,即可減緩或阻止糖尿病的發生。

    胰島素結構

    血糖為什么會偏高,是因為血液中的糖分不被吸收和消解,處于游離狀態。這樣,就會導致血壓的升高,等一系列風險。通常情況下,血糖的降低需要一類物質,那就是胰島素。胰島素,是機體內唯一可以降低血糖的激素。所以,胰島素水平直接影響血糖水平。

    健康管理的目的是“治未病”,在糖尿病沒有發生之前,采取合理的措施。其中,飲食管理是血糖管理的關鍵,可有效降低糖尿病的發生率。本文,分享3種食物,可以說是天然”胰島素“,可有效降低血糖水平。

    蕎麥

    1、蕎麥粉

    要控制血糖,那么高糖、多糖食物是需要控制的,例如普通的面食等。然而,在我們血糖沒有升高的時候,我們又需要一定的面食。那么,蕎麥粉就是不錯的選擇。蕎麥粉不僅含有豐富的礦物質,而且含有豐富的煙酸等成分,可以有效控制血糖含量,是天然“胰島素”的一種。

    綠蘿花

    2、綠蘿花

    綠蘿花中富含的活性因子可以產生抑制對α-糖苷酶抑制作用,可以有效降低血液含糖量。綠蘿花泡茶,即可起到良好的控制血糖的作用。同時,綠蘿花還可以起到降血壓、降血脂,和抗菌消炎的作用。

    海帶

    3、海帶

    海帶,含有類似于胰島素的多肽物質,可有起到一定的控制血糖的作用。另外,海帶含有豐富的纖維素,可以增加飽腹感,同時也可以起到清理腸道的作用。

    以上3種食物,可以說是天然的“胰島素”了,如果每天能吃一點,高血糖或許會悄悄遠離你。不過,飲食管理畢竟是健康管理的一部分,也是“治未病”的一部分,不能作為治療手段。對于糖尿病人來說,任何食物都能起到升血糖的作用,只不過有些升得慢、升發的幅度小,一定不可單純依靠飲食來控制血糖水平。

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