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　　今天是二十四節氣的“大暑”

　　今天是二十四節氣的“大暑”。大暑到，天炎熱，防暑防曬最重要。出門防曬切莫忘，空調溫度要適當，瓜果蔬菜應新鮮，日常飲食要清淡，流汗太多喝淡鹽水。

　　大暑是夏天的最后一個節氣。《月令七十二候集解》曰：“大暑，六月中。暑，熱也健康飲食的名言警句，就熱之中分為大小，月初為小，月中為大互聯網 飲食健康，今則熱氣猶大也。”此時正值“三伏”里的“中伏”，是一年中最熱的時節。

　　曬伏姜：伏姜源自中國山西、河南等地，三伏天時人們會把生姜切片或者榨汁后與紅糖攪拌在一起，裝入容器中蒙上紗布，于太陽下晾曬。充分融合后食用，對老寒胃、傷風咳嗽等有奇效，并有溫暖保健的功效。

　　喝伏茶：伏茶，顧名思義，是三伏天喝的茶。這種由金銀花、夏枯草健康飲食的名言警句、甘草等十多味中草藥煮成的茶水，有清涼祛暑的作用。

　　燒伏香：伏香，大暑節氣氣溫最高，農作物生長最快，大部分地區的旱、澇、風災也最為頻繁，搶收搶種，抗旱排澇防臺和田間管理等任務很重，因此百姓燒香祈福互聯網 飲食健康，祈求風調雨順，百谷豐登。還有一種說法接近于中醫的灸，在伏天里用藥香熏烤特定的穴位，可以治療多種頑固的疾病。

　　大暑節氣的物候特征是：一候腐草為螢，二候土潤溽暑互聯網 飲食健康互聯網 飲食健康，三候大雨時行互聯網 飲食健康。一候腐草為螢的意思是在大暑的時候，螢火蟲卵化而出，古人認為螢火蟲是腐草變成的。二候土潤溽暑的意思是天氣開始變得悶熱，土地也很潮濕。三候大雨時行的意思是經常有雷雨會出現，這些大雨使暑濕減弱，天氣開始向立秋過渡。

　　長時間暴露于烈日下的戶外工作者及高溫作業勞動者很容易被暑熱所傷互聯網 飲食健康，建議做好防暑措施，常備綠豆湯、淡鹽水等飲品補充水分，解暑清熱。

　　一旦身邊有人出現臉紅身熱、口渴大汗等中暑癥狀時健康飲食的名言警句，應迅速將其轉移到陰涼、通風的地方，用濕毛巾全身擦拭降溫，適當飲水補充體液，如果患者出現意識不清等中暑重癥必須盡快撥打120送往醫院救治。

　　若是出汗很多，可以適當喝鹽汽水，常溫的較好。多食苦味食物，不僅有清熱作用，還能解熱祛暑，消除疲勞，切忌大口飲用冰鎮的水或飲料。

　　大暑時期天氣酷熱，陽氣走于肌表，浮散于上，汗出過多容易損傷陽氣。《黃帝內經》云“春夏養陽”，暑熱天氣應遵循“少動多靜”的養生原則，以和緩活動為主健康飲食的名言警句，避免劇烈運動泄汗太過，注意勞逸結合，以顧護陽氣、保持體力。

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