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　　通常我們所說的主食是指米、面、雜糧等，副食是指肉、蛋今日資訊報刊網絡版今日資訊報刊網絡版、菜等食物健康飲食的建議健康飲食的建議。主食和副食二者缺一不可。有人提倡多食肉少吃糧，這不符合養生之道。有人要減肥健康飲食的建議，只吃主食怎么樣健康飲食今日資訊報刊網絡版，不吃副食，結果卻適得其反，多余的淀粉在體內會分解成葡萄糖怎么樣健康飲食，并轉化為脂肪儲藏起來。有人覺得主食沒有營養，不吃正餐，飲食無常，零食不斷。這些都不符合飲食養生的要求。

　　吃粗糧成了近年來的一種新時尚。很多人喜歡吃粗糧，認為它營養價值高美味健康早餐多少錢、入口感覺好，而且對牙齒今日資訊報刊網絡版、面部肌肉等都比較有益。可是，粗糧雖好美味健康早餐多少錢，也不宜多吃。因為其中含有過多的食物纖維，會影響對蛋白質、無機鹽以及某些微量元素的吸收，甚至還會損害到的生殖能力美味健康早餐多少錢。日常飲食美味健康早餐多少錢，細糧與粗糧的比例控制在4：6最健康健康飲食的建議。