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　　眾所周知，對(duì)于健康而言，除了適量的運(yùn)動(dòng)之外，飲食也有著十分重要的作用

　　眾所周知，對(duì)于健康而言，除了適量的運(yùn)動(dòng)之外，飲食也有著十分重要的作用。因?yàn)槭澄锬芴峁└鞣N營養(yǎng)素和恰當(dāng)熱量來維持身體組織的生長，增強(qiáng)抵抗力和達(dá)致適中的體重。

　　據(jù)報(bào)道，英國蒂賽德大學(xué)的科研團(tuán)隊(duì)發(fā)表的一項(xiàng)新研究顯示，如果人們能夠改變自己的飲食習(xí)慣，讓自己吃的更健康，那么將會(huì)最多延長10年預(yù)期壽命每日資訊 彈窗。

　　該研究結(jié)果來自于一項(xiàng)薈萃分析，研究人員收集了許多研究飲食和長壽中國保健食品網(wǎng)，以及全球疾病負(fù)擔(dān)研究的相關(guān)數(shù)據(jù)，并匯集了許多國家的人口健康摘要。

　　結(jié)果顯示，預(yù)期壽命會(huì)隨著水果每日資訊 彈窗、蔬菜、全谷物健康平臺(tái)網(wǎng)站、精制谷物中國保健食品網(wǎng)、堅(jiān)果健康平臺(tái)網(wǎng)站、豆類、魚、蛋、奶制品、紅肉每日資訊 彈窗、加工肉類和含糖飲料的攝入量持續(xù)變化而變化。

　　基于該結(jié)果健康平臺(tái)網(wǎng)站，研究人員分析出了一種長壽的最佳飲食方案：多吃豆類（豆類中國保健食品網(wǎng)、豌豆和小扁豆）、全谷物（燕麥、大麥和糙米）和堅(jiān)果健康平臺(tái)網(wǎng)站，少吃紅肉和加工肉每日資訊 彈窗。

　　通過與典型的西方飲食進(jìn)行比較后發(fā)現(xiàn)，最佳飲食方案對(duì)于來自美國、中國和歐洲的女性和男性來說，從20歲開始吃最佳飲食，將使預(yù)期壽命延長10年以上。

　　在60歲時(shí)，從西方飲食轉(zhuǎn)變?yōu)樽罴扬嬍常瑢⑹诡A(yù)期壽命延長8年；對(duì)于80歲的人來說健康平臺(tái)網(wǎng)站，預(yù)期壽命可能會(huì)增加近三年半。

　　此外每日資訊 彈窗健康平臺(tái)網(wǎng)站，研究人員還分析了人們從西方飲食轉(zhuǎn)變?yōu)榻橛谧罴扬嬍澈臀鞣斤嬍持g的“可行性方法飲食”的飲食方案。結(jié)果顯示，仍然可以將20歲女性的預(yù)期壽命延長6年多，男性延長7年多每日資訊 彈窗。

　　研究人員表示，該研究結(jié)果顯示，在任何年齡改變自己的飲食習(xí)慣而使用最佳飲食方案，都將對(duì)預(yù)期壽命產(chǎn)生重大影響。并且如果這種改變?cè)皆邕M(jìn)行，那么帶來的收益也將越大。