會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒減肥，保持青春活力！

會吃的人最健康，3種食物離不開，排毒減肥，保持青春活力！

番石榴

番石榴是臺灣的土生水果之一，常吃番石榴不僅有助于預防高血壓，還能排毒促消化，調節生理機能，保護身體健康。經常吃番石榴對皮膚也很好，能讓你在減肥之余擁有好氣色。番石榴還含有豐富的抗氧化物質，抗氧化因子本身就具有很強的促進新陳代謝作用。它能夠清除血液中有害的自由基，令身體保持青春狀態哦！

核桃

核桃是一種常見的堅果類食物，素有“大力士食品”的稱呼，不僅具有良好的口感，而且其中還蘊含諸多人體所需的營養成分。其中在核桃中含有豐富的亞油酸甘油脂，屬于脂類的一種，這種物質被人體攝取之后能有效減少膽固醇的含量，這對于防止心腦血管疾病產生巨大的作用。同時，在核桃中還蘊含維生素E，這種物質被人體攝取之后能有效對細胞代謝所產生的自由基產生保護作用，進而使得細胞免受自由基的損傷。并且在核桃中還含有豐富的脂肪、蛋白質，很容易被人體所吸收和利用。其中蛋白質中還含有賴氨酸成分，這種物質能對大腦神經產生不錯的調節作用，起到助眠安神的效果，對于一些患有失眠的男性而言，在晚上睡覺之前的1小時左右便可以吃幾粒核桃，相信一定能幫你減壓，輕松對抗失眠。秋葵

秋葵有“蔬菜王”的美稱，它脆嫩多汁，滑潤不膩，香味獨特。秋葵中含有果膠、多糖等營養物質，具有養胃補肝、減肥補鈣的功效，還能降血糖、滋補腎臟。立秋之后，人容易困乏，秋葵可以去疲勞，有效緩解秋乏，讓你整天都活力滿滿。據研究，秋葵里富含黃酮、維C和胡蘿卜素，能夠調節內分泌、抗衰老，還具有美容養顏的功效，讓你的皮膚又白又嫩。

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