“白頭發(fā)”就怕此“堿性食材”，常吃黑發(fā)養(yǎng)顏，我家每周都吃

“白頭發(fā)”就怕這“堿性食材”，常吃黑發(fā)養(yǎng)顏，我家每周都吃

現(xiàn)在社會(huì)的人生活壓力真的是很大，而且工作繁忙，都沒有時(shí)間好好照顧好自己，有時(shí)候都是在“對付”，吃飯就是對付一頓是一頓，想要身體健康是補(bǔ)必須要有一個(gè)良好的飲食習(xí)慣和良好的作息習(xí)慣的，飲食方面一定不能輕視。

春天是養(yǎng)生的季節(jié)，多吃一些營養(yǎng)健康的食材，才會(huì)對健康有幫助，再忙也要對自己的身體負(fù)責(zé)，不然等到身體出現(xiàn)毛病了都不知道是什么原因造成的，身邊很多人在年紀(jì)輕輕就有白頭發(fā)，有的是家族遺傳，有的是因?yàn)轱嬍巢痪猓蛘哒f是少營養(yǎng)，今天給大家推薦一種食材，對白發(fā)的人是很多幫助的。

它就是芋頭，芋頭中富含蛋白質(zhì)，鈣，磷，鐵，鉀，鈉，胡蘿卜素，煙酸，維生素c，b族維生素等多種成分所含的礦物質(zhì)中，氟的含量較高，具有潔齒防齲，保護(hù)牙齒的作用，它還是天然的堿性食品，能綜合體內(nèi)積存的酸性物質(zhì)，調(diào)整人體的酸堿平衡，產(chǎn)生美容養(yǎng)顏，烏黑頭發(fā)的作用。可以說白頭發(fā)最怕的就是這個(gè)堿性食材了，常吃頭發(fā)烏黑還養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)，我家周都要吃芋頭的，做法是換著花樣做。

芋頭口感細(xì)軟，綿甜香糯，營養(yǎng)價(jià)值近似于土豆，易于消化。熱量卻低于土豆，芋頭怎么做都好吃，今天就來一道紅燒芋頭，大家趕緊來試一試吧。

【菜品】：紅燒芋頭

【烹飪食材】：芋頭200克、白糖適量、生抽一勺、老抽半勺、鹽適量、香菜適量

【烹飪步驟】：

1、首先準(zhǔn)備好要用的所有食材，將芋頭洗干凈之后削皮，然后切成滾刀塊備用。

2、鍋中加入適量的清水，然后燒開，將切好的芋頭塊放入鍋中焯一下，大約是七八分熟之后就可以撈出來了。

3、鍋中加入適量的食用油，然后將白糖放入油鍋中，小火慢慢熬制成糖色。

4、將焯好的芋頭塊放入糖色中煸炒均勻。

5、加入生抽，少量老抽，加入鹽和雞精，充分炒勻

6、然后鍋中加入適量的水，大約是能夠沒過食材就可以了，開大火。

7、直到湯汁差不多已經(jīng)收干了，就可以關(guān)火了，最后將香菜碎撒在上面，這樣一道美味的紅燒芋頭就做好了，每周吃幾次，養(yǎng)發(fā)養(yǎng)身，大家趕緊來試一試吧。

【烹飪小貼士】：

1、芋頭的做法是很多的，平時(shí)的時(shí)候還可以量芋頭蒸熟了之后直接蘸著白糖吃，記得小時(shí)候媽媽就這樣給我們吃，紅燒的味道是很好的，鮮香軟糯，而且做法也是很簡單的，就算不會(huì)做飯的人也不難搞定。

2、菜品中的調(diào)味料大家按照自己的口味來添加就可以了。

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