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    蜜薯枸杞小米粥,養胃又健康,好喝又美味

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    • 2022-03-05
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    精糧合口味,粗糧潤腸胃。一日三餐,最重要的一餐一定是早餐,早上是一天中吸收營養最高的時間段,可是有多少人已經漸漸地淡忘了早餐,因為沒有時間吃早餐,因為睡覺更沒有時間吃早餐,早餐已經形同虛設,基本也不會有人去吃,直接從早餐跳到中餐,可以你們卻忘記早餐的營養價值,一日之計在于成,早上經過一個晚上的消化,胃中基本沒有什么有營養的東西。

    所以這個時候是胃最需要東西的時候,也許你沒有覺得餓,但是你的胃已經在向你發出警告,早上不吃早餐也很容易引發胃潰瘍,和胃炎等疾病,很容易觸發你身體中的各種疾病,今天來和大家分享一道簡單營養的美食做法,蜜薯枸杞小米粥,小米適所有米中最養胃的一種,其中含有大量的維生素,有助于身體的消化,特別是男性,多吃小米粥,有助于防止男性陰囊的疾病突發,小米還有一種防止脫發的作用。

    小米中含有大量的鈣含量,能補充身體的維生素還能幫助身體滿足一天的飽腹感,其中還有一種美白養膚的功效,既能幫助身體恢復一定的能量還能幫助身體滿足一天的營養,今天教大家做一款美容養顏粥,蜜薯枸杞小米粥,蜜薯中含有大量淀粉,既能幫助身體恢復一定的能量還能,還能一天的飽腹感。

    能改善身體的黑色素含量,還能保證身體的維生素和膳食纖維,女人多吃幫助骨骼的發展還能幫助身體器官的發展,而蜜薯,具有益氣補血,美容養顏的作用,既能幫助身體的新陳代謝,還能幫助通腸潤倒,生活是一杯清淡的酒,看你怎樣對待這杯清淡,用積極的態度去調制美味的酒就是你的成功,可是有很多人不選擇用積極的態度,反而消極怠慢,所以不要抱怨生活,你對他的樣子就是他對你的樣子,努力生活, 過你自己喜歡的生活。

    【菜品】:蜜薯枸杞小米粥

    【烹飪食材】:蜜薯一個,小米適量,枸杞15個。

    【烹飪步驟】:

    1、將小米淘洗干凈,放入盆中備用。

    2、蜜薯去皮,切成均勻的小塊,放入盆中,加入適量的清水。

    3、起鍋開火,放入枸杞,開大火,將鍋燒開,轉小火慢燉,大概燉20分鐘左右即可。

    4、一道營養美味的美食就出鍋啦,健康美味,花癡不貴。

    【烹飪小貼士】:

    1、小米要選擇家中的新米,這樣做出來的米粥會很更加的香甜美味。

    2、出鍋后的小米粥可以適當添加一些白糖,用勺子攪拌均勻,這樣做出的小米粥更加的香甜。

    3、可以搭配一些咸菜,美味又健康。

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