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    養生南瓜粥,養胃健脾,助消化

    • 來源:互聯網
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    • 2022-03-05
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    今天來和大家分享一道養胃健脾的美食,養生南瓜粥,小米是東北地區的特產,小米中的營養價值很高,既有蛋白質還有較高的維生素含量,其中含有大量的維生素B22和維生素B1,具有助消化,防止口腔潰瘍的作用,還含有大量的氨基酸哈礦物質,既能保證身體的能量,還能促進身體的新陳代謝,減少疾病的增長。

    多吃小米能保護脾胃還能促進身體的有效循環,其中的氨基酸含量能促進睡眠,保證女生的婦科疾病,小米中含有大量的鋅,能幫助身體開胃,增加食欲,促進骨骼的發育機能保證身體的抵抗力還能促進身體的骨骼發展。

    小米張還含有大量的碳水化合物和膳食纖維,既能保證身體的有機循環,還能預防各種疾病的復發,生活在這個充滿利益的社會上,似乎所有的食物都要和利益掛鉤,所以一些食材也開始變得不健康,有些無良商家在食品中添加大量的有害物質,不僅對身體沒有任何的辦幫助,還能減少食物中的營養,加快疾病的生長。

    生活雖然充滿利益的誘惑,但是我們還是應該有一個自己的方向,不要被利益沖昏了頭腦,更不要被生活所左右,你對生活的樣子就是生活對你的樣子,生活中每一天都要活得精彩,才能做到對得起自己,你的快樂其實大多來源于你對生活的態度,只要吃得開心,身體健康,沒有什么比這個健康更加的重要。

    下面來教大家做這道養胃,健康的美食,養生南瓜粥,做法簡單,一學就會,生活再累都不要委屈自己的胃,日子在難都不要忘記自己跌健康,做一個精致的女孩,為你的家人量身定制每一款美食。

    【菜品】:養生南瓜粥

    【烹飪食材】:小米一碗,南瓜一個,紅棗適量,清水適量。

    【烹飪步驟】:

    1、將所有的食材準備好,放在一旁備用,將小米淘米,反復地清洗干凈,放在盆中浸泡,南瓜去皮,切成均勻的小塊,紅棗清洗干凈放在一旁備用,其實食材的量是沒有具體的要求的,可以根據你們的食量和家里的人數均勻地分配,也可以適當的添加一些你喜歡的食材。

    2、準備一個清洗干凈的蒸鍋,將清洗干凈的小米放入鍋中。

    3、加入適量的清水,水可以多加一些,因為粥越煮越好吃。

    4、加入切好的南瓜,紅棗。

    5、開大火,將鍋中的清水燒開。

    6、燒開后轉小火,小火慢燉,直到將小米粥煮到湯汁濃稠即可

    7、中途不要頑疾用勺子不斷地翻滾一些鍋中的小米粥,防住糊鍋。這時也可以將南瓜壓碎,是南瓜和小米均勻的混合在一起。

    【烹飪小貼士】:

    1、養生南瓜粥中還可以適當的添加一些枸杞,這樣做出的小米粥更加有營養。

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    • 編輯:王麗
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