夏天了，推薦常吃此果蔬，排除毒素，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，好處多

夏天了，推薦常吃此果蔬，排除毒素，美容養(yǎng)顏，減肥瘦身，好處多

豌豆

豌豆是一種營(yíng)養(yǎng)性食品，富含人體需求的各種營(yíng)養(yǎng)素，可以增強(qiáng)人體對(duì)各種疾病的抵抗預(yù)防能力，還含有大量的膳食纖維，能減少食物在腸道中的停留時(shí)間，促進(jìn)排便，保持大腸內(nèi)的清潔。還有良好的抗菌消炎，增強(qiáng)新陳代謝功能。并且具有“祛除面部黑斑，令面部有光澤”的功效。

山楂

在生活中，山楂是我們經(jīng)常見(jiàn)的一種果類，雖然是一種不起眼的水果，但是其功效卻是不少，經(jīng)常吃山楂的話對(duì)于我們的身體是有很大的好處的，其黃酮類物質(zhì)和維生素C等含量都是最為多的，可助美白，抗衰老，起到美容的作用。還具有降血脂的作用，常吃山楂可起到降脂減肥，保持正常的身材的作用。

黃瓜

黃瓜在我們?nèi)粘Ｉ钪惺潜容^常見(jiàn)的一種蔬菜了，含有豐富的營(yíng)養(yǎng)，含有的黃瓜酶能有效促進(jìn)機(jī)體的新陳代謝，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)皮膚的氧化還原作用，有美容的效果。還含有豐富的維生素，能夠?yàn)槠つw提供充足的養(yǎng)分，有利于“清掃”體內(nèi)垃圾，有效對(duì)抗皮膚衰老。

西紅柿

西紅柿是一種十分常見(jiàn)的蔬菜，水分高而熱量低，且價(jià)格也不貴，不僅營(yíng)養(yǎng)豐富，且具有較強(qiáng)的清熱解毒的作用，所含果酸及纖維素，有助消化、潤(rùn)腸通便，還含有豐富的維生素A和維生素C以及其他的維生素，常吃可以補(bǔ)充身體所需維生素，有主意提高身體免疫力，還可以美容養(yǎng)顏。

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