這菜經(jīng)常被忽略，2塊一斤，一盤刮油三天，大肚子平坦，比節(jié)食強

每次都聽到有人說，好羨慕你的身材呀，可是，自從生完孩子后，身材一直沒有恢復(fù)，看到以前的衣服不能穿，內(nèi)心真的很難受，平時遇到熟悉的人，第一話就是，你和以前不一樣了，這時候，別提多尷尬了，所以呢，小饞貓就想著趕緊減肥，這不，飲食上盡量選擇低熱量的食物。

前幾天去菜市場買菜，看到新鮮的蔬菜挺多的，尤其是我愛吃的空心菜，很是新鮮，碧綠的顏色看起來就很有食欲，現(xiàn)在空心菜是大量的上市，價格十分的便宜，一斤才2塊錢呢，空心菜吃起來很美味可口，清脆可口，不過，大家在炒空心菜的時候，不要炒太久，不然會發(fā)黑，影響口感，空心菜的吃法較多，尤其蒜蓉空心菜很受歡迎，有著蒜香的味道，還有空心菜的清香。

蒜蓉空心菜，做這個菜的時候，先準(zhǔn)備一把空心菜，鹽適量，雞精少許，大蒜一頭，食用油適量，第一步，要把空心菜洗洗干凈，切成段狀，順手，將大蒜拍碎。

鍋中倒上一些食用油，將大蒜放鍋中激發(fā)香味，把空心菜倒入鍋中，用旺火快速的翻炒，變軟后加上鹽，雞精，炒到幾下，就能裝盤；

蒜蓉空心菜清爽不油膩，空心菜是一種堿性的食物，多吃提高免疫力，還能改善體質(zhì)，自身又含有豐富的粗纖維，讓腸道變得干凈，身體變得輕松，還有助于腸胃的蠕動，潤腸道，排毒素，起到瘦身刮油的效果，空心菜中的鈣質(zhì)是番茄的12倍，有著補鈣的效果，空心菜最影響的吃法就是清炒，能夠保留自身的營養(yǎng)。

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