您的位置  男性保健  飲食保健

    天然的清腸高手的菜,隔三差五吃一次,清腸刮油體重掉得快

    • 來(lái)源:互聯(lián)網(wǎng)
    • |
    • 2022-03-09
    • |
    • 0 條評(píng)論
    • |
    • |
    • T小字 T大字

    菜心是市場(chǎng)上較為常見(jiàn)的蔬菜,它莖肉脆生嫩甜,富含蛋白質(zhì)、纖維素和各種微量元素,營(yíng)養(yǎng)豐富,食用價(jià)值高,常吃可以提高人體免疫力,而它的纖維素含量高,經(jīng)常食用,還有助于清理腸道,特別是做法常常是水煮且少有,因此就算多吃也不會(huì)長(zhǎng)肉發(fā)胖。菜心的家常做法十分簡(jiǎn)單,最常見(jiàn)的就是白灼菜心,簡(jiǎn)單焯水令菜心變成翠綠色即可裝盤(pán),再將蒜蓉、醬油等調(diào)味料下鍋熱香,淋在菜心上即可上桌享用。一起來(lái)看看小編做的白灼菜心吧,非常的簡(jiǎn)單美味!

    白灼菜心

    配料:

    白菜苔 500克、蒸魚(yú)豉油 2勺、蒜 3瓣、白砂糖 適量、蔥白 2根、辣椒(紅,尖,干) 半個(gè)、精鹽 少許、花生油 適量、水淀粉 少許

    烹飪步驟:

    1.準(zhǔn)備好材料后,先把菜心用刀把根部老的部分去掉,把一些老皮也削去,處理好之后,用清水沖洗干凈。

    2.把配料準(zhǔn)備好,半個(gè)紅辣椒去籽洗凈后切成細(xì)絲,大蒜拍碎切成末,蔥白切成細(xì)絲。

    3.鍋中倒入適量水,煮開(kāi)后在水中加入少許鹽,再滴幾滴食用油在水中,然后把洗凈的菜心先下入菜心的梗部焯燙至顏色變深綠后再把菜心全部放入鍋中焯水1分鐘。

    4.把燙灼好的菜心立即放入涼開(kāi)水中過(guò)涼,然后把過(guò)涼的菜心撈出擠干水分,碼入盤(pán)中,把切好的紅椒絲,蔥白絲放在上面。

    5.鍋中倒入適量油,油熱后把蒜末倒入鍋中,煸出香味后加入2勺蒸魚(yú)豉油,再加入適量糖調(diào)味,煮開(kāi)后加入水淀粉勾薄芡后關(guān)火。

    6.把做好的調(diào)味汁淋入準(zhǔn)備好的菜心上面,這道白灼菜心就完成了。

    烹飪小貼士:

    1、從化菜心屬本地 最常見(jiàn)的菜心。市場(chǎng)上常見(jiàn)約成人手掌長(zhǎng),莖比大拇指稍細(xì)一點(diǎn)的,基本上就是從化菜心。沙園菜市場(chǎng)一個(gè)賣(mài)菜心的老板娘介紹,從化菜心一年四季都有,但夏天出 產(chǎn)的菜心帶苦味,只有到了霜降之后,天氣轉(zhuǎn)冷才會(huì)好吃。比起連州菜心,少了嫩滑、爽脆,但甘甜的菜味卻更為濃厚。至于做法,有十幾年買(mǎi)菜經(jīng)驗(yàn)的李大叔認(rèn) 為,從化菜心用蒜蓉炒、白灼或是炒臘味都一樣好味。2、注意:挑選菜心首先要注意觀察菜莖是否“實(shí)心”,通常實(shí)心的菜莖看起來(lái)有些綠色的透亮,用指甲刺一刺,可以感覺(jué)汁水充分。普通菜心“空心”的不好吃,但要注意的是,增城遲菜心卻是越空心越好吃。

    你喜歡吃菜心嗎?

    ,總裁大人輕一點(diǎn),97干婷婷,愛(ài)你是覆水難收 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/22988.html
    免責(zé)聲明:本站所有信息均搜集自互聯(lián)網(wǎng),并不代表本站觀點(diǎn),本站不對(duì)其真實(shí)合法性負(fù)責(zé)。如有信息侵犯了您的權(quán)益,請(qǐng)告知,本站將立刻處理。聯(lián)系QQ:1640731186
    • 標(biāo)簽:,月上重火番外,斗破蒼穹全文,三國(guó)之平民軍師
    • 編輯:王麗
    • 相關(guān)文章
    主站蜘蛛池模板: 国产av夜夜欢一区二区三区 | 国产一区二区三区视频| 992tv成人影院| 日日av拍夜夜添久久免费| 亚洲成av人片在线观看www | 色妞www精品视频一级下载| 欧美日韩亚洲精品国产色| 国产三级在线观看完整版| 97欧美精品激情在线观看最新| 成年性香蕉漫画在线观看| 亚洲AV永久无码一区二区三区| 狂野黑人性猛交xxxxxx| 四虎色姝姝影院www| 黄网站色在线视频免费观看| 国内精品久久久久影院一蜜桃 | 日韩精品一区二区三区老鸭窝| 奇米四色在线视频| 久久久久久国产精品免费免费男同 | 精品久久无码中文字幕| 国产商场真空露出在线观看| 69免费视频大片| 女人双腿搬开让男人桶| 丰满少妇又爽又紧又丰满在线观看| 欧美sss视频| 亚洲精品免费在线观看| 精品久久久久久国产| 国产三级免费观看| 91香蕉视频黄| 国产精品免费久久久久影院| AV无码久久久久久不卡网站| 性xxxx黑人与亚洲| 久久久久久a亚洲欧洲aⅴ| 最近国语免费看| 四虎国产精品免费视| 黄色软件视频大全免费下载| 国产精品视频二区不卡| 中日韩在线视频| 日韩精品无码一区二区三区AV| 亚洲无码一区二区三区| 潮喷大喷水系列无码久久精品 | a级成人毛片久久|