想給孩子補鈣，多做這3道家常菜，保證吃完蹭蹭長！

想給孩子補鈣，多做這3道家常菜，保證吃完蹭蹭長！

大家好，我是大廚，很高興又和大家見面了。孩子的成長是讓大人小心翼翼的一個大問題，讓一個孩子健康成長是我們的責任，但是想要孩子長得高，光給他吃是不夠的。除了給他必備的食物，還要記得給他補充一些非常適合它長高的食物，針對性的吃效果會更好。接下來，大廚就給大家介紹三道能夠讓孩子吃了長高的家常菜，一起來看看吧！

香干炒肉

做法：

1、首先我們提前將香干清洗干凈，用溫水泡半小時。

2、準備好豬肉，切成片放碗里加入適量的生抽、食鹽、料酒攪拌均勻腌制10分鐘。

3、鍋里加入適量的食用油，把香干放進去翻炒，加入一點點食鹽翻炒熟盛出來備用。

4、再加一點食用油，把豬肉放進去翻炒，加入一點醬油上色，炒熟之后放香干。

5、最后，稍微加一點青椒、小米椒，再加入一點點雞精翻炒均勻即可出鍋。

清炒莧菜

做法：

1、將莧菜清理一下，然后放進鹽水里稍微泡洗20分鐘。

2、鍋里加入適量的食用油，放一把蒜末進去，翻炒均勻再放莧菜。

3、炒熟之后加入一點點食鹽、雞精翻炒均勻就可以出鍋了。

蝦仁蒸蛋

做法：

1、準備一個蒸蛋碗，打4顆雞蛋進去攪散，加入適量的食鹽攪散。

2、準備一點點低溫溫水沿著碗邊倒進去，一邊倒一邊攪拌，直到雞蛋液均勻。

3、剝一點蝦仁擺放上去，蒸鍋上汽之后，將蒸蛋碗上扣一盤子放進去蒸10分鐘即可。

這三道家常菜，第一道里面的香干，豆干是能夠讓孩子長高的主要食材，第二道菜里面的莧菜也是，第三道菜是蝦仁。這些食材都是所有菜市場都能購買到的普通食材，但是里面卻含有滿滿的鈣，大家應該沒想到會有這么好的效果吧！趕緊學會之后，快給自己家孩子做幾頓吧！

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