蘋果的這些功效，愛(ài)養(yǎng)生的你千萬(wàn)得知道！

蘋果，又名柰、頻婆、天然子，有“智慧果”、“記憶果”的美稱。有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。

蘋果中的礦物質(zhì)硼，有緩解壓力、提神醒腦的功效，能使困倦的大腦快速恢復(fù)清醒狀態(tài)。所以，吃蘋果確實(shí)可以提神。

蘋果中的膠質(zhì)、鉻能保持血糖的穩(wěn)定，有效降低膽固醇。蘋果中的粗纖維促進(jìn)腸胃蠕功，并富含鐵、鋅等微量元素，使皮膚細(xì)潤(rùn)有光澤有美容瘦身的好處

蘋果是低熱量的水果，且含有鞣酸能刺激腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)體內(nèi)垃圾排泄，是常見(jiàn)的減肥水果。網(wǎng)絡(luò)上盛行的蘋果三日減肥法，就是利用蘋果的鞣酸促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，降低脂肪囤積來(lái)減肥的。

挑選技巧：用手掂量掂量，比較輕的蘋果一般吃起來(lái)比較綿，較重的比較脆，水分也比較多哦。注意：按蘋果不是要惡意按的那種，會(huì)把人家的所有蘋果都破壞掉啦，那種很缺德的。