煮小米粥的時(shí)候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白發(fā)漸漸變黑發(fā)

煮小米粥的時(shí)候加一把它，氣血好了，皺紋沒了，白發(fā)漸漸變黑發(fā)

說(shuō)到小米補(bǔ)虛損的功效，不僅僅體現(xiàn)在補(bǔ)脾胃上，還體現(xiàn)在補(bǔ)腎上，所謂“人食五谷而化精”，就是說(shuō)，五谷都具有養(yǎng)精氣、補(bǔ)腎氣的作用，但五谷當(dāng)中，數(shù)小米的補(bǔ)腎功效最強(qiáng)。明代名醫(yī)李時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò)，粟(小米)之味咸淡，氣寒下滲，腎之谷也。就是說(shuō)，小米性質(zhì)偏寒，五味上是略帶點(diǎn)咸味的，中醫(yī)認(rèn)為，咸味入腎，所以小米還具有益腎氣、補(bǔ)元?dú)獾墓πВ虼死顣r(shí)珍稱它為腎之谷。

養(yǎng)心安神除此之外，中醫(yī)認(rèn)為，小米有養(yǎng)心安神之效。因此，小米還作為養(yǎng)心安神的食療佳品來(lái)食用，對(duì)于那些因胃腸不好導(dǎo)致的失眠，其安神效果明顯，可用于代替安眠藥。因此也有人說(shuō)，晚上一碗小米粥，能呼呼大睡。

煮小米粥飯的時(shí)候加點(diǎn)黑米營(yíng)養(yǎng)更好

小米粥吃膩了，加點(diǎn)顏色吧！黑米是珍貴的谷物，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值遠(yuǎn)勝于普通大米。黑米可補(bǔ)血暖胃，用它煮粥煮飯食用能滋陰補(bǔ)腎，對(duì)皮膚、頭發(fā)都很好。還能治療腰膝酸軟、體虛貧血，常用于病后調(diào)理身體的食補(bǔ)。多吃這種有顏色的米，保準(zhǔn)你的氣色紅潤(rùn)、發(fā)質(zhì)強(qiáng)韌，越吃越年輕。

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