冬季女性多吃此食物，排毒養(yǎng)顏，瘦身消脂，誰(shuí)吃誰(shuí)受益

火龍果是一種低能量，高纖維的水果，水溶性膳食纖維含量非常豐富，具有健胃消食、潤(rùn)腸通便等功效。同時(shí)火龍果中還富含植物性白蛋白，它會(huì)自動(dòng)與人體內(nèi)的重金屬離子結(jié)合，通過(guò)排泄系統(tǒng)排出體外，從而起到清理毒素、健胃消食的作用。火龍果還含有非常珍貴的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)——花青素，能美容養(yǎng)顏的功用。

圓白菜是最常見(jiàn)的蔬菜，在市場(chǎng)上價(jià)格也不貴，是一種家常菜。不過(guò)圓白菜因?yàn)橐椎茫芏嗳硕加X(jué)得沒(méi)什么營(yíng)養(yǎng)，其實(shí)這樣想是不對(duì)的。圓白菜含有豐富的維生素系列，含量比起番茄這種公認(rèn)的果蔬還要高出幾倍。圓白菜的維生素含量過(guò)硬，它的抗氧化作用強(qiáng)，經(jīng)常食用，有很好的抗衰老作用，是個(gè)排毒養(yǎng)顏的好助手。

火龍果，又名青龍果、紅龍果、玉龍果、龍珠果，原產(chǎn)于中美洲熱帶，在亞洲，它主要分布在臺(tái)灣和越南、泰國(guó)等地區(qū)。火龍果營(yíng)養(yǎng)豐富，富含碳水化合物、膳食纖維、維生素B/C、葡萄糖、白蛋白、花青素以及各種酶，其果核（黑色芝麻狀種子）更是含有阜豐的鈣、鐵、磷等礦物質(zhì)，經(jīng)常食用可緩解便秘、預(yù)防貧血、美白護(hù)膚、防癌抗衰老、還能解除重金屬中毒。