入冬養(yǎng)顏別錯(cuò)過它，2塊錢一斤便宜，瘦身又洗腸，小臉潤滑有光澤

今天周末，本來想睡個(gè)懶覺，沒想到自己像個(gè)鬧鈴一樣，起來個(gè)大早，起床后隨便吃下早飯，就去菜市場(chǎng)買菜了，因?yàn)榻裉熘苣┌桑耸袌?chǎng)的人也格外的多，買菜的人和菜農(nóng)討價(jià)還價(jià)，小饞貓看到菜攤上的蔬菜都很新鮮，買了一些自己喜歡吃的蔬菜，打算回家的時(shí)候，突然眼前一亮，看到這個(gè)蔬菜了，說實(shí)話，要不是我經(jīng)常看美食節(jié)目，我還真不知道它叫什么名字呢，小饞貓說的這個(gè)菜就是甜菜根，不知道大家吃過沒有，營養(yǎng)價(jià)值極高，而且常吃還能預(yù)防貧血，有著養(yǎng)血的效果哦。

小饞貓也是在美食節(jié)目中了解的，今天真的被我碰到了，而甜菜根的價(jià)格也比較便宜呢，才2塊錢一斤，這我可不能錯(cuò)過了，買了幾斤回去，甜菜根內(nèi)部呈紫紅色，而且營養(yǎng)很多，不僅能食用還有一定的醫(yī)療效果，很適合一些虛弱的老人吃，常吃這菜有著加強(qiáng)體質(zhì)的效果，甜菜根中還含有碘，鎂元素，對(duì)甲狀腺和軟化血管有很重要的作用，有著預(yù)防高血壓的作用呢。

甜菜根的吃法也挺多的，涼拌，清炒，甜品等吃法，無論哪種烹飪手法，都能使甜菜根鮮美，還能保持它的美觀，而最主要的是能保持甜菜根的美感，今天，小饞貓就是為大家?guī)淼那宄刺鸩烁退饽┮黄鸪矗笏庥兄鍩峤舛镜男Ч笏庵泻械睦彼兀軌虼碳の覆浚兄龠M(jìn)消化的作用，經(jīng)常吃點(diǎn)大蒜對(duì)身體也是有極大好處，和甜菜根一起翻炒，味道鮮美，口感脆嫩，不僅享受它的美觀，也能享受味蕾上的刺激。

這道“清炒甜菜根”比較清淡，需要的食材都是常見的，主要的兩種就是甜菜根和大蒜，調(diào)味料也非常少，就是鹽和雞精，做法也很簡單，五分鐘就能搞定一道菜，端上桌也是分分鐘清盤哦，色澤非常的美觀，很是驚艷，吃上一口就會(huì)愛上這個(gè)味道，最簡單的食材，烹飪出最美味的口感，尤其女人要多吃，不僅防止貧血，也能美顏潤膚。

做這道菜之前呢，我們先把主要的食材準(zhǔn)備好：甜菜根，鹽，大蒜，食用油適量，雞精少許。首先呢，我們要把買回來的甜菜根外皮去除干凈，放在清水中多沖洗幾遍，瀝干水分之后呢，放在案板上先切成片，再切成絲放在一邊備用，緊接著將大蒜去皮洗洗干凈切成末。

當(dāng)這些食材都洗凈后呢，我們就可以動(dòng)手炒菜了，炒鍋加熱之后呢，要把菜籽油倒進(jìn)去，當(dāng)油溫?zé)?.6成的時(shí)候，順手把大蒜末放進(jìn)去，用中小火先炒出香味，緊接著將切好的甜菜根放進(jìn)去翻炒，和佐料炒個(gè)2分鐘左右呢，我們要把需要的調(diào)味料備好，加入適量的鹽和雞精進(jìn)去，均勻的炒個(gè)幾下，甜菜根入味之后就可以盛出來了。

甜菜根不需要炒太久，不然會(huì)影響此菜的口感，大家遇見這道菜可以嘗試下哦，不僅好吃還能給身體帶來益處，做法也特別的簡單，即使廚房小白也能學(xué)會(huì)這道菜，吃上一口就愛上這個(gè)美食，介紹完甜菜根的做法，下面呢，小饞貓?jiān)贋榇蠹医榻B下這道菜的營養(yǎng)價(jià)值。

入冬養(yǎng)顏別錯(cuò)過它，2塊錢一斤便宜，小臉潤了，腿細(xì)了，小肚平坦，常吃甜菜根有著促進(jìn)消化，掛痰止咳，清熱解毒，利尿等效果，而且甜菜根中含有的礦物質(zhì)特別多，常吃能夠提高自身的免疫力，加強(qiáng)身體的素質(zhì)，甜菜根中含有的微量元素磷，鉀，鐵和豐富的維生素，常吃還能快速的被人體吸收，尤其甜菜根中含有的鐵元素，是補(bǔ)血的最佳食物，甜菜根中含有的纖維素和膠質(zhì)，能夠促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)，還能夠排出體內(nèi)的垃圾毒素，甜菜根水分比較多，熱量又少，對(duì)減肥瘦身起到重要的作用，尤其身體毒素排出干凈，小臉也就變得潤滑有光澤，愛美的女孩子可以常吃哦，補(bǔ)血養(yǎng)血，延緩衰老，瘦身刮油。

,我可以無限強(qiáng)化,網(wǎng)上快速賺錢的方法,廖碧兒吻戲 http://www.cityruyi.com/lm-2/lm-4/11298.html