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    秋天來了,可常吃四種食物,補充營養,滋補身體,愛吃就賺了

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    • 2021-11-03
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    刺梨

    刺梨是一種大家都喜歡吃的水果,而且維生素和礦物質的種類也是比較多的,可以美容養顏抗氧化,而且可以補充維生素,對于抗過敏有好處,而且還能提高抵抗力。有很高的營養價值,是滋補健身的營養佳品。具有調節機體免疫功能、延緩衰老的作用。

    西洋菜

    西洋菜味甘微苦,性寒,清火。氣候寒冷干燥時,食用西洋菜,能夠起到清燥潤肺的作用,能減少在寒冬里出現咽干,喉痛的頻率。西洋菜可以有清熱解毒潤燥的作用,對于緩解肺部咳嗽咳痰有幫助,排毒養顏、延緩衰老。

    木耳

    木耳是生活中常見的食物,受到很多人的喜愛,被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”,是各種葷素食品中含鐵量最多的,還含有維生素k和豐富的鈣,鎂等礦物質,可以說是一種營養豐富、滋味鮮美的副食品,還含有植物膠原成分,能很好的清理腸道垃圾,也可以疏通血管,抗衰老,清理血管毒素。

    卷心菜

    卷心菜是最常見的蔬菜,在市場上價格也不貴,是一種家常菜。不過卷心菜因為易得,很多人都覺得沒什么營養,其實不對的。卷心菜含有豐富的維生素系列,含量比起番茄這種公認的果蔬還要高出幾倍。卷心菜的維生素含量過硬,它的抗氧化作用強,經常食用,有很好的延緩衰老作用,是個排毒清腸的好助手,還能增強抵抗力。

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