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    秋天養(yǎng)生要會(huì)吃,推薦3種食物,排毒燃脂,潤(rùn)澤肌膚,營(yíng)養(yǎng)又瘦身

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    • 2021-07-27
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    秋天養(yǎng)生要會(huì)吃,推薦3種食物,排毒燃脂,潤(rùn)澤肌膚,營(yíng)養(yǎng)又瘦身

    1.蠶菜

    蠶菜含有多種微量元素以及礦物質(zhì),提高免疫力,它含有黏性物質(zhì),還能夠增強(qiáng)腸胃功能,修復(fù)受損的腸胃細(xì)胞。經(jīng)常食用具有排毒燃脂、潤(rùn)澤肌膚的作用,是一種具有保健價(jià)值的特色蔬萊。

    2.甜椒

    甜椒是非常適合生吃的蔬菜,含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑,越紅的甜椒營(yíng)養(yǎng)越多,所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果,所以較適合生吃。甜椒還可以清熱去燥,補(bǔ)血養(yǎng)氣,增加食欲,降脂減肥。不僅如此,甜椒還含有β胡蘿卜素,是一種強(qiáng)而有力的抗氧化劑,能增強(qiáng)免疫力。維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合,能形成更強(qiáng)的防護(hù)網(wǎng),保護(hù)視力。

    3.魔芋豆腐

    魔芋豆腐是川菜的一種。味道清爽可口,作為新型保健食品,既可單獨(dú)烹食,亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐食用后有著很強(qiáng)的飽腹感,能夠減少其他食材的攝入,還能避免熱量的吸收,不僅減少脂肪的堆積,還能幫助腸道清理毒素,可以幫助女性排毒清腸,美白護(hù)膚,營(yíng)養(yǎng)又瘦身。

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