秋天養(yǎng)生要會(huì)吃，推薦3種食物，排毒燃脂，潤(rùn)澤肌膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

秋天養(yǎng)生要會(huì)吃，推薦3種食物，排毒燃脂，潤(rùn)澤肌膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身

1.蠶菜

蠶菜含有多種微量元素以及礦物質(zhì)，提高免疫力，它含有黏性物質(zhì)，還能夠增強(qiáng)腸胃功能，修復(fù)受損的腸胃細(xì)胞。經(jīng)常食用具有排毒燃脂、潤(rùn)澤肌膚的作用，是一種具有保健價(jià)值的特色蔬萊。

2.甜椒

甜椒是非常適合生吃的蔬菜，含豐富維他命C和B及胡蘿卜素為強(qiáng)抗氧化劑，越紅的甜椒營(yíng)養(yǎng)越多，所含的維他命C遠(yuǎn)勝于其他柑橘類水果，所以較適合生吃。甜椒還可以清熱去燥，補(bǔ)血養(yǎng)氣，增加食欲，降脂減肥。不僅如此，甜椒還含有β胡蘿卜素，是一種強(qiáng)而有力的抗氧化劑，能增強(qiáng)免疫力。維生素C和β胡蘿卜素的結(jié)合，能形成更強(qiáng)的防護(hù)網(wǎng)，保護(hù)視力。

3.魔芋豆腐

魔芋豆腐是川菜的一種。味道清爽可口，作為新型保健食品，既可單獨(dú)烹食，亦可佐其它菜肴共食。魔芋豆腐食用后有著很強(qiáng)的飽腹感，能夠減少其他食材的攝入，還能避免熱量的吸收，不僅減少脂肪的堆積，還能幫助腸道清理毒素，可以幫助女性排毒清腸，美白護(hù)膚，營(yíng)養(yǎng)又瘦身。