汗液是天然“散熱器”！不過要留意：身上4處愛出汗，是疾病預(yù)警

同樣條件下，有人汗流不止，有人依然干爽，原因主要與汗腺功能有關(guān)。每個人的汗腺功能不同，散熱途徑不同，出汗量也有所差異，但只要出汗量在正常范圍內(nèi)，就不必過于擔(dān)心。

二、出汗越多，身體越好？

先給大家分享一個“冷”知識：汗液里沒有毒素。

汗液的主要成分是水，占比重的99%，剩余的1%為少量尿酸、乳酸、脂肪酸等，并沒有所謂的“毒素”。

運(yùn)動有一定的養(yǎng)生效果，但并非因為出汗，刻意出大汗反而會傷身體。

快速出汗會讓身體丟失大量水分和電解質(zhì)，人在極度缺水及電解質(zhì)失衡時，會出現(xiàn)頭暈、抽筋、全身無力等不適癥狀；還會造成尿量減少，那些真正的代謝“毒”物——尿酸、肌酐等，會在體內(nèi)堆積。

更可怕的是，長期處于高溫環(huán)境下，會導(dǎo)致身體的“散熱系統(tǒng)”故障、熱量蓄積，最終引起中暑，嚴(yán)重可引起死亡。

三、4個部位出汗過多，要留意

天氣悶熱或運(yùn)動時出汗是正常現(xiàn)象，但如果局部或全身異常大汗淋漓，可能暗示身體出了問題，要注意。

1、頭部出汗

僅在頭部有大汗，且伴隨肢體沉重?zé)o力、胃脹不適欲嘔、身體發(fā)熱、舌苔厚而黃膩等，多是脾胃濕熱的表現(xiàn)，此時以健脾祛濕為主。也可能是肝陽上亢，建議去醫(yī)院檢查甲狀腺激素是否正常。

2、胸悶出冷汗

出冷汗時，伴有胸悶、胸前區(qū)疼痛等癥狀，很可能是交感神經(jīng)興奮引起的汗腺分泌，血壓也會同時升高，可能是冠心病發(fā)作前兆。

3、全身大汗

甲狀腺激素分泌過多，會使人體代謝加快、產(chǎn)熱多，導(dǎo)致全身大汗淋漓，持續(xù)出汗，特別是在運(yùn)動或勞累后。如果同時伴有心悸、手顫、胃口變大卻消瘦、情緒波動、精神緊張、注意力不能集中、失眠、大便次數(shù)增多等情況，可能預(yù)示甲亢。

4、頸部大汗

頸部大量出汗是低血糖的信號，尤其是糖尿病人，由于胰島功能異常，如果出現(xiàn)脖子和發(fā)際線處大量出汗，伴有心慌、手抖、饑餓感等癥狀，應(yīng)及時處理、就醫(yī)，避免意外。

延伸：夏季運(yùn)動小建議

規(guī)律運(yùn)動是促進(jìn)健康的有效方式，在悶熱的夏季，如何保證安全，又能有效鍛煉，可是一門大學(xué)問。著名醫(yī)學(xué)網(wǎng)站W(wǎng)ebMD總結(jié)各項研究，給出了以下幾點建議。

1、正確的時間

夏天的氣候悶熱，運(yùn)動時不可避免地要降低強(qiáng)度、減慢速度，建議盡量選擇早上7點前或下午6點后運(yùn)動。太陽升起和落山后，溫度也隨之下降，還可以避免紫外線的直射。

2、多喝水

運(yùn)動期間不是口渴才飲水，即使不覺得口渴，也要隨時補(bǔ)充水分。最好隨身帶上一瓶水，或者確定沿路能方便買到飲用水，避免飲用含咖啡因或酒精的飲料。

3、慢一點

天氣潮濕悶熱的環(huán)境下，人們需要花更多時間來完成相同的運(yùn)動量，因此如果天氣比過去更熱，應(yīng)該放慢腳步，或者減少在戶外運(yùn)動的時間，避免中暑。

4、穿著輕便

合適的衣物更有利于吸汗、排汗，夏季運(yùn)動最好選擇透氣性好、吸汗的面料，顏色選擇淺色，可以反射陽光。此外，運(yùn)動時腳部也容易出汗，應(yīng)選擇透氣的鞋子和吸汗的襪子。

5、遵循醫(yī)囑

對于患有糖尿病、高血壓、心血管疾病等慢性病人群，在開始運(yùn)動前，需咨詢醫(yī)務(wù)人員，避免運(yùn)動不當(dāng)帶來并發(fā)癥或是加重病情。此外，服用一些藥物時，如β受體阻斷劑、ACE抑制劑、利尿劑等，會加重身體對炎癥的反應(yīng)，在夏季運(yùn)動時更要小心。

炎炎夏日，出汗不等于養(yǎng)生，運(yùn)動也要講究，希望大家能過個健康、開心的夏季！

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