腎臟好不好，看身體的4個(gè)地方，便可一目了然，趕緊自測(cè)一下

最近九叔收到讀者的提問：

“男，60歲，有糖尿病史，血糖一直控制得挺好的，但最近不知道為什么尿液里會(huì)有泡沫，我聽說這是糖尿病腎病的信號(hào)，是真的嗎？”

一、有泡沫尿，就是有腎病？

正常情況下，尿液表面的張力低，很少形成泡沫。所以有的人一旦發(fā)現(xiàn)自己尿液中出現(xiàn)泡沫，就開始擔(dān)心是不是腎臟出了什么問題。

對(duì)此，北京朝陽醫(yī)院泌尿外科副主任醫(yī)師王飚表示，導(dǎo)致尿液中出現(xiàn)泡沫的原因有很多，并一定都是病理性的，例如喝水太少，尿液濃縮，排尿時(shí)壓力增大，尿速增快，表面的張力加大，就會(huì)形成泡沫。

另外，因膀胱炎、糖尿病、肝腎疾病等導(dǎo)致尿液成分改變，也會(huì)引起泡沫尿。

因此，出現(xiàn)泡沫尿也不一定是腎臟病的前兆。

二、泡沫尿有這現(xiàn)象，要小心了

需要注意的是，若尿液靜置幾分鐘后，表面的泡沫久久不消失，則可能是蛋白尿，這個(gè)癥狀的出現(xiàn)才與糖尿病腎病有關(guān)。

不過，僅僅通過肉眼觀察是不能診斷的，患者應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行尿常規(guī)檢查，最佳方法是進(jìn)行24小時(shí)尿蛋白定量檢查。

中山六院腎內(nèi)科副主任張益民教授建議，偶爾出現(xiàn)一次蛋白尿還不能說明問題，如果連續(xù)做三次尿微量白蛋白檢查，都不達(dá)標(biāo)，就可診斷為早期糖尿病腎病。

除了蛋白尿外，早期的糖尿病腎病還會(huì)出現(xiàn)以下癥狀，糖友需要注意：

血壓升高。大部分糖尿病患者都合并高血壓，尤其是40歲以上的患者。這種情況會(huì)嚴(yán)重?fù)p害腎臟血管，同時(shí)伴隨頭暈、惡心、嘔吐等癥狀；

眼瞼或雙下肢水腫。癥狀以早上起床時(shí)最嚴(yán)重，起床活動(dòng)之后，水腫的癥狀會(huì)逐漸緩解、消失；

視網(wǎng)膜病變。具體表現(xiàn)為視力下降、視物不清、眼前黑影漂浮、看東西變形等，嚴(yán)重時(shí)甚至?xí)?strong>失明；

三、“好腎臟”有4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)，你達(dá)到了幾個(gè)？

腎臟是身體的“凈水器”，功能強(qiáng)大，但如果不好好保護(hù)的話，同樣不堪一擊。腎臟好不好，不是憑感覺，可以參考以下4個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：

1.頭發(fā)是否烏黑發(fā)亮。中醫(yī)認(rèn)為“腎藏精，其華在發(fā)”，如果頭發(fā)發(fā)白、沒有光澤，脫發(fā)，說明腎不好；

2.聽力是否清晰。聽力好壞與腎臟盛衰有關(guān)，聽力下降、耳鳴，可能與腎陰虛有關(guān)；

3.尿液是否清澈、無泡沫。當(dāng)尿液出現(xiàn)大量泡沫，且長(zhǎng)時(shí)間不消失，或者尿液顏色呈濃茶色、醬油色，出現(xiàn)尿急、尿痛等情況時(shí)，可能與腎臟病變有關(guān)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)檢查。

4.皮膚是否有光澤。腎不好，膚色可能會(huì)變色暗沉、眼眶發(fā)黑、眼袋明顯。

四、保護(hù)腎臟做好這4件事

據(jù)統(tǒng)計(jì)，我國(guó)成年人慢性腎臟病的發(fā)病率為10.8%，且呈逐年上升的趨勢(shì)。

腎臟疾病一旦發(fā)生，就會(huì)給身體帶來難以挽回的傷害。所以，我們務(wù)必好好保護(hù)腎臟，做好這幾件事：

定期篩查

早期腎臟疾病的癥狀不明顯，通過篩查可以及時(shí)發(fā)現(xiàn)異常，阻止疾病的進(jìn)程。

因此，建議每年進(jìn)行一次尿常規(guī)檢查，如出現(xiàn)異常指標(biāo)，再進(jìn)一步診療。

對(duì)于高血壓、糖尿病、冠心病及長(zhǎng)期吸煙等高危人群來說，應(yīng)每半年至一年行尿常規(guī)、血常規(guī)、腎功能、尿蛋白肌酐比檢查。

養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

合理膳食，嚴(yán)格制定飲食目標(biāo)，限制蛋白的攝入，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，搭建最佳飲食結(jié)構(gòu)。

此外，戒煙限酒，不熬夜，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，養(yǎng)成健康的生活習(xí)慣。

不要濫用藥物

藥不能亂吃，保健品也不要亂用，尤其對(duì)于老人家來說，容易陷入保健品的騙局。

應(yīng)提高自我防范意識(shí)，避免濫用藥物或保健品，必要時(shí)在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用。

管住“三高”，及時(shí)治療

積極控制血壓、血脂和血糖，密切監(jiān)測(cè)和匯總數(shù)據(jù)，養(yǎng)成登記習(xí)慣，及時(shí)向醫(yī)生報(bào)告“三高”情況。

如果出現(xiàn)異常，應(yīng)積極治療，不要拖延。

腎臟功能強(qiáng)大，既可以調(diào)節(jié)血壓、維持骨骼功能，又可以生成紅細(xì)胞、排出體內(nèi)代謝的廢物等。

由此可見，如果腎臟出現(xiàn)問題，那么全身各系統(tǒng)都會(huì)受到影響。所以，保護(hù)腎臟的重要性不言而喻。

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