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    我國癌癥發病率高,都是吃肉“惹的禍”?做好4點,有效預防癌癥

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    • 2021-12-10
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    俗話說“病從口入”,其實癌癥也是吃出來的,長期不良的飲食習慣也容易招來癌癥,像喜歡吃燙食、吃飯過快、飲食不規律、酗酒等都這些習慣,如果時間長了,很容易被癌癥盯上。

    一、我國每分鐘有 8 人確診癌癥

    據國際癌癥研究機構統計,全球每年的癌癥患者都在增加,我們國家的癌癥患者增幅很明顯,預測2020年全球新增患者有1929萬人,中國新增癌癥患者就達到了23.7%,我們國家每分鐘就有八人確診癌癥

    我國癌癥患者高發主要與不良的生活習慣有關,我國很多國民都有吸煙、喝酒的習慣,而且在飲食上也不規律,肥胖率明顯的增高,這些不良的習慣都可能導致被癌癥盯上。

    二、癌癥多半是“吃”出來的

    北京營養師協會理事顧中一表示,有七個不良的飲食習慣,會導致癌癥發病率增加,高鹽分、霉變的食物,以及加工肉類、喝酒、肥胖、幽門螺旋桿菌感染等有著明顯的致癌效果。

    1、中式咸魚

    中式咸魚中不但可能亞硝酸鹽含量多,而且攝入人體之后,還會合成致癌物亞硝胺,國際癌癥機構已經將中式咸魚劃為一類致癌物了。

    2.加工肉類

    據《國際流行病學雜志》研究發現,每天多吃20克加工肉類,就會導致患結直腸癌的幾率提高18%,因此平常一定要少吃加工肉類。

    3.霉變食物

    霉變的食物中含有黃曲霉素,這種霉素對肝臟有著很強的毒性,黃曲霉素也是一類致癌物,經常食用霉變的食物也會被癌癥盯上,因此要對霉變食物堅決說“NO”。

    三、4種生活方式,降低患癌風險

    人人談癌色變,可是每年新增的癌癥患者依然不少,想要降低患癌的風險,一定要保證良好的生活習慣和飲食習慣。

    1.飲食上盡量要保證健康營養均衡,少吃加工肉、高鹽食物、油炸食品等,盡量多吃一些新鮮的水果蔬菜、谷類食物,據法國有關機構研究,常吃有機食品的人,能夠降低25%患癌癥的風險。

    2.平常要將體重控制在理想的范圍內,過于肥胖是很多癌癥的高危致病因素,一定要保持適當的鍛煉,將體重控制好。

    3.喜歡喝酒的人一定要記住適度,不要長期飲酒過量,喝酒會增加患癌癥的幾率,因此建議少喝酒或者最好不要喝酒

    4.定期做好體檢,除了保證有良好的生活習慣和飲食習慣之外,定期做好癌癥的篩查也至關重要,早發現早治療。

    癌癥作為一種嚴重影響了人們生命健康的疾病,讓很多人談之恐慌,我們國家作為癌癥大國,每分鐘就有八人確診癌癥,而我們國家癌癥高發與人們不良的生活習慣有關,像中式咸魚、加工肉類、霉變食物等都可能引發癌癥,平常一定要做好預防,盡量減少癌癥的發生。

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