“排毒”，這個(gè)詞似乎無(wú)處不在，并且久盛不衰。

街邊電線桿上的小廣告、電視上輪番播放的養(yǎng)生茶、美容院宣傳的排毒套餐，甚至隨著互聯(lián)網(wǎng)的發(fā)展，微商朋友圈里也出現(xiàn)了它的身影。

但，所謂的“毒”究竟指什么？人體內(nèi)真的有那么多毒需要排出嗎？今天一次性說(shuō)個(gè)明白。

人體里的毒素究竟是什么

其實(shí)，人體每天都在受到各種“毒素”的侵害。

這里的毒，屬于中醫(yī)概念，指所有對(duì)人體健康產(chǎn)生不利影響的物質(zhì)和因素，分為外來(lái)之毒和內(nèi)生之毒。

空氣污染、工業(yè)廢氣、汽車尾氣、水質(zhì)污染、農(nóng)藥殘留物、病原微生物、高科技產(chǎn)品帶來(lái)的輻射污染等環(huán)境毒素稱為外來(lái)之毒。

內(nèi)生之毒則指人體自身生成的一切有毒物質(zhì)，包括機(jī)體新陳代謝過(guò)程中產(chǎn)生的多種廢物在體內(nèi)的不正常堆積、代謝管道障礙而產(chǎn)生的毒，以及罹患疾病、情緒變化等影響人體，引起人體新陳代謝機(jī)能失常而產(chǎn)生的毒。

如此看來(lái)，人體不就是個(gè)“毒素囤積場(chǎng)”嗎？

的確如此，所以才需要排毒。

但正常情況下，人體有一套完整的排毒系統(tǒng)，能夠自發(fā)地將體內(nèi)的毒素排出，防止堆積。

健康情況下的排毒方式

人體的糞便、尿液、汗液、呼吸廢物，都是向外排出的毒素，腸道、尿道、皮膚、肺、肝臟、腎臟等都是排毒系統(tǒng)的主要組成部分。

以一日三餐吃進(jìn)去的食物為例，這些食物經(jīng)過(guò)消化道消化吸收，其中的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)會(huì)進(jìn)入血液，被傳輸?shù)礁鱾€(gè)組織器官，以維持各項(xiàng)功能正常運(yùn)轉(zhuǎn)。

這些組織器官產(chǎn)生的代謝廢物也會(huì)釋放進(jìn)血液，運(yùn)送至肝臟。經(jīng)肝臟分解，部分毒素和代謝廢物會(huì)和食物殘?jiān)旌弦黄穑纬杉S便，通過(guò)腸道排出；有的會(huì)經(jīng)腎臟，隨尿液，從膀胱、輸尿管等組成的排泄系統(tǒng)排出。

因此，在排毒系統(tǒng)正常的情況下，其實(shí)是不需要額外干預(yù)排毒的，只需要好好完善保養(yǎng)排毒系統(tǒng)，不讓它出故障，就能正常排毒。

建議——

• 晚上11點(diǎn)前睡覺(jué)。醫(yī)生理論認(rèn)為，晚上11點(diǎn)~凌晨1點(diǎn)，凌晨1點(diǎn)~3點(diǎn)，是肝經(jīng)和膽經(jīng)排毒的時(shí)間，在這兩個(gè)時(shí)間段內(nèi)，如果能進(jìn)入熟睡狀態(tài)，肝臟才能做好解毒工作。同時(shí)也能避免熬夜產(chǎn)生的氧自由基持續(xù)損害內(nèi)皮細(xì)胞。
• 戒煙及避免吸二手煙，遠(yuǎn)離空氣污染嚴(yán)重的區(qū)域，能減少到肺的傷害，有條件可以多到戶外呼吸新鮮空氣，如在森林或公園散步、做日光浴。
• 勞逸結(jié)合，避免過(guò)度勞累；房事有節(jié)制；做好腰部防寒保暖工作等都可以保護(hù)腎臟。同時(shí)也要適量增加飲水量，促進(jìn)排尿。
• 清潔皮膚，避免皮膚感染和毛孔堵塞；每周進(jìn)行適量運(yùn)動(dòng)，增加基礎(chǔ)代謝，及促進(jìn)排汗排毒
• 營(yíng)養(yǎng)均衡有節(jié)制，拒絕暴飲暴食和過(guò)多刺激性食物的攝入，盡量減少對(duì)腸胃的刺激，同時(shí)要多吃新鮮蔬菜和水果，保證機(jī)體營(yíng)養(yǎng)，增強(qiáng)體魄。

這些癥狀提示體內(nèi)毒素堆積，需借助外力排毒

如果這個(gè)系統(tǒng)發(fā)生異常，身體各路排毒通道不暢通，造成毒素堆積，會(huì)使機(jī)體陰陽(yáng)失衡、氣血失和、臟腑功能失調(diào)等，勢(shì)必會(huì)引起各種病癥，危害人體健康。

以下這些癥狀，提示體內(nèi)毒素堆積，可以自我對(duì)照一下，看看有沒(méi)有中招：

1.入睡困難、頭腦昏沉、煩躁、易怒、情緒波動(dòng)大；

2.皮膚粗糙干燥、暗沉油膩、長(zhǎng)痤瘡色斑、易過(guò)敏、起紅疹和小疙瘩；

3.口臭、口氣不清新、放屁味道較臭；

4.排便不暢、便秘；

5.脂肪堆積造成肥胖。

中醫(yī)講究“對(duì)癥治療”，如果明確體內(nèi)積攢毒素，這時(shí)就可以采取措施進(jìn)行干預(yù)，及時(shí)疏通排毒管道，輔助排毒。

中藥內(nèi)調(diào)可以發(fā)揮解毒排毒的作用，如大黃可瀉熱通便、活血祛瘀；小紅參具有補(bǔ)血活血，祛風(fēng)除濕，通經(jīng)絡(luò)、行氣血、祛痰生新之功；肉蓯蓉具有補(bǔ)腎陽(yáng)，益精血，潤(rùn)腸通便的功效；荷葉可升發(fā)脾胃清陽(yáng)之氣，并與降胃氣之大黃相伍以達(dá)升清降濁、調(diào)理氣機(jī)之功。

基于這幾味中藥研制而成的排毒養(yǎng)顏膠囊，則具有益氣活血，通便排毒的功效，適用于氣虛血瘀，熱毒內(nèi)盛所致便秘、痤瘡、 顏面色斑。

當(dāng)然，干預(yù)排毒是不得已而為之的做法，在日常生活中還是要養(yǎng)成健康的飲食生活習(xí)慣，強(qiáng)身健體增強(qiáng)免疫力，維持人體正常的排毒功能。

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