起床后最應該先做的3件事，不是喝水和排便，你知道是什么嗎？

人在早晨的狀態是一天中最清爽、最舒服、最安逸的。在經過了一晚上的休養生息之后，人的身體得到了放松，身體各器官也補足了能量，已經為迎接新的一天的到來做好了充足的準備。那么，早晨起床之后最應該做的3件事是什么呢？晨起最先做的3件事，不是喝水，也不是排便，而是這3件事。

1.床上靜坐幾分鐘

很多人都有鬧鐘響之后賴床的習慣，其實適當時間的賴床并不一定是一件壞事。人在睡覺的時候，身體是平躺著的，血管中的血液循環雖然還是在發揮著輸送氧氣的作用，但是在夜晚的時候，它的這種作用會相應地有所減弱。這就容易導致人在剛睡醒的時候，如果起床太猛，會由于氧氣供應不及時而出現頭暈目眩的現象。所以，剛起床的時候，可以在床上靜坐幾分鐘，給血管一定時間來緩沖腦部血液。

2.舒展身體

人在晚上睡覺的時候，基本每過半個小時就會改變一下睡眠姿勢，這是為了防止身體長期處于某一種姿勢而導致人的身體發麻，影響睡眠質量。雖然，身體會有意識地翻轉，但是在經過幾個小時的睡眠之后，身體相對來說還是比較僵硬和慵懶的。如果在這個時候舒展一下身體，可以讓身體更快地恢復活力，人也會更加有精神。常見的舒展運動就是伸懶腰，這是最不需要費力又最簡單的舒展運動了。

3.開窗通風

為了保證晚上睡覺的質量和避免風吹感冒，很多人都有晚上睡覺關窗戶的習慣，這就導致室內的空氣就會因為關窗不通風而顯得沉悶，而且人在睡覺的時候，會產生很多二氧化碳，使得室內空氣比較渾濁。所以，起床后后，應該立即將窗戶打開，給室內通風換氣。新鮮的空氣會讓人變得更加清醒和有活力，同時也可以散掉室內渾濁的氣息。