冬季防治高血壓,這3點需要知道,對你有用
高血壓這一疾病是在現實生活中比較常見的一種疾病,高血壓的發病率比較高,發病范圍也比較廣,多見于中老年人和肥胖人群。高血壓的病情通常需要通過藥物治療來維持血壓的穩定,但是在寒冷的冬季,血壓的變化會相對不穩定,這也給高血壓患者帶來了一個難題。那么在冬天,高血壓應該如何防止,不妨看看這3點,或許對你有用。
1.堅持運動
冬季溫度的寒冷,并不利于高血壓患者維持血壓的穩定,并且室外環境也并不利于高血壓患者通過運動緩解病情。但是對于高血壓患者來說,堅持運動依然必不可少。冬季的室外環境可能相對寒冷,如果進行比較劇烈的戶外活動,可能會使得血壓升高,加重病情的發展。但是可以選擇時間維持長、效果更好的有氧運動,既適合冬季的天氣,也可以對血壓穩定起到比較明顯的效果。
2.服藥時間有規律
高血壓這一疾病基本上是需要通過藥物治療來維持血壓穩定的,因此高血壓用藥時間一般是長期性的。但是患者在服藥期間,容易陷入一個誤區,那就是血壓恢復正常后就停藥,這樣的做法其實是很不明智的,它所帶來的結果往往是使得血壓的波動更大,對身體的損害也會加大。因此患者應該根據醫生的囑咐,有規律地使用藥物。
3.食物少鹽
冬季的天氣比較寒冷,所以很多人都會通過食用重口味食物來給身體加溫,常見的就有辛辣的食物、高脂肪的食物以及高鹽的食物。但是對于高血壓患者來說,這些重口味食物不僅不利于血壓的穩定,反而會刺激血壓的波動。尤其對于身體比較肥胖的高血壓患者,更應該重視食物的清淡,減少對鹽分和脂肪的攝入,才能穩定自己的病情。
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- 編輯:王麗
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