小米加上一物一起煮,每天吃一點,對身體有好處
前幾天小偉跟朋友出去吃飯的時候,因為自己平時飲食比較清淡,而當天點的菜大多都比較辛辣,于是在吃完飯回家之后,就有止不住嘔吐的現象,胃部也感覺到很不舒適。于是家人為小偉準備了一些小米粥,連續喝了3天,胃部就舒緩了很多,之前的不適癥狀也漸漸平息。
生活中,大多數的人都知道小米的養胃效果,小米粥也成為不少家庭經常吃的一種食物。其實,除了能夠幫助滋養我們的腸胃,經常食用小米,還能夠加強消化,促進身體功能的更健康運轉,預防便秘等的出現。這樣一來,也能夠幫助減少身體里面的脂肪,使體重逐漸的減輕。
我們平常喝的小米粥,能夠幫助養腎,若是有腎臟疾病,或者腎虧的人適合經常吃。對于經常痛經的女士來說,喝一些小米粥有助于祛除身體內的寒氣,促進血液的流通嗎,從而減輕身體的不適癥狀。
除了單獨的熬煮成粥,小米若是能夠搭配上胡蘿卜一起煮,還能夠擁有更加豐富的功效。不僅能夠促進腸道更加有活力,還能夠使得視力變得越來越好,你知道怎么吃嗎?簡單的步驟,輕松就能夠學會!
1.準備好食材,一根胡蘿卜和少量的小米。
2.將胡蘿卜洗凈之后,切成小丁備用。
3.將小米中的雜質挑出,然后清洗干凈之后,放在電飯煲之中。
4.把切好的胡蘿卜丁倒入電飯煲之中。
5.加入適量的水,然后調節電飯煲的功能,選擇稀飯的選項。
6.時間到了之后,就能盛出來食用了。
但是懷孕之后的女士需要注意,可以經常吃小米,但是不要食用胡蘿卜,否則可能會傷害身體。若是想要增加小米粥的口味,使用紅棗、桂圓等來代替胡蘿卜,還能夠達到其他的功效。
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- 編輯:王麗
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