超市很常有的3種食物，美容養(yǎng)顏、防止變老，提高免疫力！

大家好，我是養(yǎng)生宗醫(yī)師，很高興能為大家科普健康以及養(yǎng)生知識(shí)。隨著社會(huì)的發(fā)展，人們生活水平的提高，健康問題越來越被大家重視，即使擁有金山銀山，都不如身體健康如山。擁有一個(gè)健康的體魄是人人向往的事情，所以，我們要時(shí)刻把養(yǎng)生和健康的習(xí)慣融入到生活中，堅(jiān)決杜絕不好的生活方式，愿你的身體一天比一天健康，長壽又幸福。好了，一起來看下今天的資訊。

燕麥片中有豐富的膳食纖維，可以增強(qiáng)人的免疫能力，延緩衰老。除此之外它還有消化的功效，它能幫助我們腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)食物的分解消化幫助很大，排毒清腸，對(duì)便秘有緩解的作用。不僅如此，還能補(bǔ)充能量，它里面的亞油酸，可以降低身體的油脂，排毒瘦身，美容抗衰，消除脂肪。

核桃有豐富的營養(yǎng)成分，它可以健腦益智，減輕腦力的退化很有幫助。對(duì)于我們的皮膚干燥以及干枯問題有一定的改善作用，能夠起到一定的補(bǔ)充營養(yǎng)，排毒抗衰的作用。核桃中的蛋白質(zhì)中含有賴氨酸，可以促進(jìn)人體生長發(fā)育，改善失眠，還能潤膚養(yǎng)顏，抗衰老，營養(yǎng)又健康。

木耳菜中含有豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效,同時(shí)還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。