孩子長不高還容易生病多半是體內(nèi)缺鈣了，多吃補鈣菜，長高身體棒

12月已經(jīng)過去一大半了，短短的2周時間經(jīng)歷了大雪節(jié)氣和零下5度的寒冷，很多人也因此抵抗力下降感冒了！自從大雪過后的天氣就時好時壞，持續(xù)黃色暴雨和8級大風，還有橙色大霧，大雪過后開始霜凍了，霧霾天氣越來越多，連續(xù)一周早晨都是橙色大霧，出門看不清路，大家一定要注意安全！最近感冒的人越來越多，北方也開始下雪了，穿羽絨服都還是覺得冷，由此可見12月是立冬后最冷的一月！既然身體不抗凍經(jīng)常感冒，那就要給身體補充營養(yǎng)，多吃牛羊肉暖身暖胃，補氣補血讓身體真正暖起來，雖然肉價蔬菜都漲價了，但是身體是革命的本錢再貴也要吃起來，加上適當?shù)纳眢w鍛煉，整個冬天都不怕冷了！

今天介紹的這道菜就是豌豆炒肉，清爽可口，簡單易學，提高免疫力，預防常見的疾病，對孩子的生長發(fā)育是非常有利的。

豌豆是許多人都非常愛吃的食物，它含有豐富的蛋白質(zhì)，粗纖維，礦物質(zhì)以及糖類和銅元素，鉻元素等各種微量元素。常吃可以有效增強孩子的造血功能，還能有效促進孩子大腦和骨骼發(fā)育，長得更高變得更加聰明。其中含有的鉻元素可以有效促進人體糖和脂肪代謝，保證胰島素正常分泌，有利控制血糖穩(wěn)定。

豌豆中含有大量的蛋白質(zhì)，這種物質(zhì)可以增強孩子的抵抗力，預防常見疾病的發(fā)生，及時開春忽冷忽熱也很少生病。豌豆中含有一定量的胡蘿卜素，這種物質(zhì)可以有效預防常見致癌物質(zhì)的合成，從而阻止癌細胞增殖繁衍，預防癌癥的發(fā)生，有利健康。

豬肉是一種非常受歡迎的肉類美食，含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白和人體所必須的各種氨基酸，有效幫助孩子生長發(fā)育。豬肉還能提供豐富的血紅素和促進鐵元素吸收的半胱氨酸，改善缺鐵性貧血的發(fā)生，而且孩子常吃豬肉還能健脾養(yǎng)胃，暖身暖胃，增強體質(zhì)。

最近霧霾橙色大霧天氣比較多，空氣污染嚴重，影響了很多人的食欲，今天介紹的各種食補都是冬季最佳食補，挑家人喜歡吃的趕緊吃起來吧，冬季要多補充營養(yǎng)，多補充維生素才能少生病，增強抵抗力！

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