6月來(lái)了，多吃3種養(yǎng)生食物，補(bǔ)血益氣，美容養(yǎng)顏，早吃早好

豌豆苗中鐵元素的含量也很高，鐵元素是人體血紅蛋白的主要合成原料；同時(shí)，豌豆苗中含有較多的維生素C，能促進(jìn)鐵元素的吸收，食用有一定的造血補(bǔ)血功效，十分適合貧血的人群食用。

獼猴桃富含維生素C，是等量柑橘中的五至六倍。所富含的維他命E不具有強(qiáng)效抗氧化作用，能夠消除雀斑和暗瘡，增強(qiáng)皮膚的抗衰老能力。果實(shí)內(nèi)含有糖類，蛋白質(zhì)中氨基酸豐富，蛋白酶十二種，維生素B1、C、胡蘿卜素以及鈣、磷、鐵、鈉、鉀、鎂、氯、色素等多種成分。這些都是對(duì)人體肌膚有益的成分，能幫助肌膚緩解冬季帶來(lái)的燥熱。

相信對(duì)于蒲公英很多人并不陌生，是農(nóng)村遍地都有的一種植物，它屬于一種草本植物，其中含有大量對(duì)身體有益的健康營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，蒲公英可泡水喝能有效清理人體內(nèi)積存的膽固醇，對(duì)身體好，皮膚也好。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見(jiàn)的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。在春冬這個(gè)交替的季節(jié)，大家一定要注意保暖，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！