頭發(fā)一把一把的掉，剛生完娃，就快要禿了，怎么辦？

因?yàn)榇蠖鄶?shù)女性都有著一頭烏黑飄逸的長(zhǎng)發(fā)，這也就使得女性往往比男性更加頻繁地遭受脫發(fā)的困擾。平時(shí)洗頭、梳頭的時(shí)候，總是會(huì)出現(xiàn)掉發(fā)的情況，而對(duì)于那些正處于產(chǎn)后恢復(fù)的媽媽們來(lái)說(shuō)，脫發(fā)的情況可能會(huì)更加嚴(yán)重，往往都是“不掉則已，一掉一大把”，這究竟是為什么呢？一般說(shuō)來(lái)，往往是由于以下這幾個(gè)原因：

1.激素水平的變化

在孕期，孕婦體內(nèi)的雌激素水平會(huì)大幅上升，這也就使得毛囊里的毛母質(zhì)細(xì)胞的功能增強(qiáng)，從而長(zhǎng)出更多的頭發(fā)。然而，在分娩之后，寶媽體內(nèi)的雌激素水平會(huì)緩慢下降，這也就導(dǎo)致孕期長(zhǎng)出來(lái)的頭發(fā)紛紛掉落，當(dāng)?shù)舭l(fā)的速度遠(yuǎn)高于生發(fā)的速度，就會(huì)形成脫發(fā)。

2.精神因素

生完寶寶之后，并不意味著寶媽們就能夠喘一口氣。許多寶媽為了能夠更好地照顧寶寶，往往是一天二十四小時(shí)不停歇地陪伴在孩子左右。長(zhǎng)期的睡眠不足再加上精神高度緊張，這就會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，當(dāng)寶媽看到脫發(fā)之后，精神壓力又變得更大，脫發(fā)也就越來(lái)越嚴(yán)重，如此往復(fù)循環(huán)。

3.營(yíng)養(yǎng)不足

有些寶媽為了能夠盡快恢復(fù)到產(chǎn)前的苗條身材，在坐月子期間會(huì)有意地控制自己的飲食，只吃一些比較清淡的食物，對(duì)于補(bǔ)品、營(yíng)養(yǎng)品等可謂是統(tǒng)統(tǒng)拒之門(mén)外。長(zhǎng)此以往，寶媽體內(nèi)的營(yíng)養(yǎng)不足，也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)。

既然導(dǎo)致脫發(fā)的因素有那么多，那么寶媽們應(yīng)該怎么做，才能夠有效緩解產(chǎn)后脫發(fā)嚴(yán)重的問(wèn)題呢？

1、 保持心情愉悅

無(wú)論是在孕期還是在哺乳期，寶媽們都不必時(shí)刻繃緊腦中的那根弦，而是應(yīng)該注意放松自己的心情，通過(guò)鍛煉、娛樂(lè)等方式來(lái)轉(zhuǎn)移自己的注意力，從而讓心情保持愉悅。

2、 注意飲食

對(duì)于剛經(jīng)歷完生產(chǎn)的寶媽來(lái)說(shuō)，飲食均衡往往比大魚(yú)大肉更為重要。一般說(shuō)來(lái)，多攝入蔬菜、水果、豆制品以及蛋白質(zhì)含量高的食品，會(huì)有助于頭皮代謝。

3、 選用溫和的洗發(fā)水

寶媽們要根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)，來(lái)選擇適合自己的洗發(fā)水。如果是油性的頭皮，那么就要選擇控油型的洗發(fā)水，如果頭發(fā)比較干燥，那么可以適當(dāng)?shù)赜靡恍┳o(hù)發(fā)素來(lái)讓頭發(fā)變得更加柔順，打理起來(lái)也更加地方便。一般說(shuō)來(lái)，寶媽們一周洗頭的次數(shù)控制在3-4次比較合適，洗頭水溫不超過(guò)四十度，以免燙傷頭皮。

4、按摩頭皮

在洗頭發(fā)的時(shí)候，寶媽們可以用指腹輕柔地按摩頭皮，以此來(lái)促進(jìn)頭皮的血液循環(huán)，有助于生發(fā)。梳頭發(fā)的時(shí)候，應(yīng)該先把發(fā)尾處的頭發(fā)梳通，然后再?gòu)陌l(fā)根往發(fā)尾往下梳，這樣一來(lái)，頭發(fā)就不容易斷裂。

總的說(shuō)來(lái)，產(chǎn)后脫發(fā)是一種極其正常的生理現(xiàn)象，寶媽們無(wú)需因?yàn)槊摪l(fā)而感到焦慮、擔(dān)憂，因?yàn)樵诋a(chǎn)后半年到一年里，脫發(fā)的情況會(huì)有所好轉(zhuǎn)，只要當(dāng)情況特別嚴(yán)重的時(shí)候，才需要去就醫(yī)治療。