女人春天多吃減肥餐，水分多熱量低，排毒養(yǎng)顏身體好，漂亮人人夸

凜冬已去，暖春到來，在這草長鶯飛的春季，也是人們解放天性的大好時光。試問，有誰不喜歡在這個溫暖的季節(jié)，穿上能夠展現(xiàn)自我的衣衫，邀上親朋好友一同出游？然而，氣候的變化無常卻給人們帶來了小麻煩，比如說皮膚很干燥，看的心情不美妙，或是感冒又發(fā)燒，身教體軟無法春游。然而，想要出去擁抱春天的渴望是無法抑制的，所以大家應(yīng)該及時的解決自己的身體問題，增強免疫力少生病，保養(yǎng)好皮膚，更美麗。那么對此有什么好方法呢？食療無疑是簡單有效的好方法，今天我就來給大家介紹一道菜，孩子吃了身體好，女性吃了皮膚贊！

平時生活中可以經(jīng)常吃清炒西蘭花，可以有效幫助減肥瘦身，美容養(yǎng)顏防三高一起來看看吧!西蘭花中含有的熱量是非常低的，每100g西蘭花，熱量僅為33大卡，并且含有豐富的礦物質(zhì)，蛋白質(zhì)，有利肝臟解毒，具有非常不錯的抗癌作用。而且西蘭花中含有大量的水分和膳食纖維，當(dāng)西蘭花吃進肚子里面之后，纖維吸收胃中的水分產(chǎn)生很強的飽腹感，從而有效減少其他熱量食物的攝入，有效減肥瘦身。

西蘭花中含有極其豐富的維生素C，當(dāng)人體大量運動訓(xùn)練之后肢體會產(chǎn)生僵硬，肌肉酸痛，而維生素C就可以有效緩解這些癥狀，幫助身體恢復(fù)如初。研究顯示一天只吃西蘭花就可以滿足人對蔬菜攝入量的需求，哪些喜歡健身的人，都非常愛吃西蘭花。