適合女性吃的3種食物，補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)、滋潤(rùn)肌膚，越吃越年輕！

新的一周已經(jīng)開始啦，昨天剛剛過(guò)完驚蟄節(jié)氣，驚蟄是二十四節(jié)氣中的第三個(gè)節(jié)氣。今年的氣溫也開始出現(xiàn)了變化，新的一周大家要時(shí)刻注意天氣的變化，驚蟄以后雨水較多，大家一定要注意保暖防寒。驚蟄節(jié)氣大家都吃梨了嘛？趕緊吃起來(lái)吧，多吃梨讓大家疾病遠(yuǎn)離健康如意。但是大家一定要注意以后溫度的變化，雖然平均氣溫在16度左右，但是總下雨還是很容易讓人感冒生病的。驚蟄過(guò)后，食補(bǔ)工作一定要跟上，尤其是廣大的女性朋友牛羊肉和瓜果蔬菜一定不能斷，只有這樣才能有一個(gè)健康的好身體保持一個(gè)健康美白的好皮膚。那么，每天吃哪些水果蔬菜比較好呢？下面就跟隨張醫(yī)師一起來(lái)學(xué)習(xí)一下吧！

小黃瓜

小黃瓜含有一定的碳水化合物和水溶性膳食纖維，以及鈣、鉀、鎂等微量元素，它們是人體必需營(yíng)養(yǎng)元素，同時(shí)調(diào)節(jié)身體各種機(jī)能，能夠增加人體免疫力和抗菌能力，具有強(qiáng)身健體的功效。

黃金果

黃金果有著金燦燦的外表，所以叫做黃金果。含有大量的花青素和維生素，能幫助清除體內(nèi)的自由基，減少其對(duì)機(jī)體細(xì)胞的損傷，可起到保護(hù)肝臟，延緩衰老、美白淡斑的功效。清除血管內(nèi)脂肪堆積，防止脂肪和毒素侵入，吸附食物中的油脂，使代謝物質(zhì)從腸道排出，可美容養(yǎng)顏，排毒瘦身，增強(qiáng)抵抗力。

雪里紅

雪里紅有助于減肥，還有下氣，消食，除疾潤(rùn)肺，解毒生津，利尿通便，行氣活血，祛濕退熱，生肌，治療血瘀，是滋潤(rùn)保養(yǎng)肌膚極佳的營(yíng)養(yǎng)成分，能讓肌膚處于年輕態(tài)，達(dá)到美白，嫩膚，抗衰老的作用，抵抗衰老。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們?nèi)粘Ｖ斜容^常見的，但是大家還是不能小瞧，因?yàn)樗鼈兯械臓I(yíng)養(yǎng)成分以及養(yǎng)生價(jià)值正是我們所需要的。最近氣溫也是剛剛回升，大家一定要注意養(yǎng)生食補(bǔ)，因?yàn)樵谶@個(gè)季節(jié)的溫度早中晚的差別很大，千萬(wàn)不可忽冷忽熱給自己帶來(lái)疾病，每天多運(yùn)動(dòng)，早上要早起，保證好的睡眠習(xí)慣，以適應(yīng)自然界的生發(fā)之氣。養(yǎng)生最重要的就是持之以恒，千萬(wàn)不可三天打魚兩天曬網(wǎng)！好了，今天先到這里啦！

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