女性到了中年，不妨多吃三種食物，排毒抗衰，清理腸胃，滋補身體

荔枝肉含葡萄糖、蔗糖、蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、維生素B1、B2、C，鈣、磷、鐵、精氨酸等成分，還擁有豐富的維生素，可促進微細血管的血液循環，防止雀斑的發生，能祛皺美容，排毒潤膚，令皮膚更加光滑。所含豐富的糖分具有補充能量，增加營養的作用。

酸梅湯大家都是很熟悉的，它是由酸梅制成的一種很常見的飲料，而且口感非常豐富，又酸又甜還很清涼，到了夏天的時候，酸梅湯不僅可以提升夏季的“低食欲”，而且也能很好的消暑降暑，是夏季祛暑必不可少的一道靚湯。女性很適合經常喝，可以行氣消暑、生津止渴，還能收斂肺氣、刮油清腸、安神助眠。

茭白是一種營養豐富的水生菜品，這種蔬菜中含有天然的糖類和大量水分，另外蛋白質和纖維素以及灰分以及多種氨基酸等物質也是茭白中最重要的存在，人們食用茭白能快速把這些營養成分吸收和利用，可以起到補充營養、補血養顏、排毒抗衰的重要作用。

咱們上面講的幾種食材，是不是都是我們日常中比較常見的，但是大家還是不能小瞧，因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節，大家一定要注意保暖，因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大，千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病，每天多運動，早上要早起，保證好的睡眠習慣，以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒，千萬不可三天打魚兩天曬網！