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    冬天來了適合常吃三種食物,排毒護膚,潤腸通便,清理體內毒素

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    • 2021-11-27
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    通心菜,富含大量的維生素,纖維素,氨基酸等物質,都是純天然的營養物質,都是人體必需的營養物質,能幫助人體健康減肥。通心菜是堿性食物,并含有鉀、氯等調節水液平衡的元素,食后可降低腸道的酸度,預防腸道內的菌群失調,對防癌有益。所含的煙酸、維生素C等能降低膽固醇、甘油三酯,具有降脂減肥的功效。通心菜中的葉綠素有“綠色精靈”之稱,可潔齒防齲除口臭,健美皮膚,堪稱美容佳品。

    香蕉的口感很軟糯,對身體又有一定好處,所以是很多人的“心頭愛”。對于喜歡吃的人來說,香蕉是他們經常吃的水果之一,但你知道嗎?香蕉其實也不是能隨便吃的,大家都知道香蕉對于改善便秘有一定作用,這是因為它能加快腸道的運動,從而幫助排除宿便。

    紅薯葉的胡蘿卜素和維生素含量要高于同類的綠葉蔬菜,含有大量的植物纖維,可以幫助人體腸道進行蠕動,促進腸胃的消化功能,能有效補充人體所需的各種維生素,而且紅薯葉中含有豐富的黏液蛋白,還含有一種黃酮類化合物,能幫助人體抵御自由基的侵害,增強抗氧化能力、增強免疫功能,提高機體抗病能力。

    咱們上面講的幾種食材,是不是都是我們日常中比較常見的,但是大家還是不能小瞧,因為它們所含有的營養成分以及養生價值正是我們所需要的。在秋冬這個交替的季節,大家一定要注意保暖,因為在這個季節的溫度早中晚的差別很大,千萬不可忽冷忽熱給自己帶來疾病,每天多運動,早上要早起,保證好的睡眠習慣,以適應自然界的生發之氣。養生最重要的就是持之以恒,千萬不可三天打魚兩天曬網!

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