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    此菜是“天然減肥菜” 多吃讓你調(diào)順腸胃,輕松瘦出“小蠻腰”

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    • 2021-11-02
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    每天胡吃海喝,好吃的應(yīng)有盡有,這樣的生活不胖才怪呢,但是想要身體健康,首先就要拒絕肥胖,所以一定要在吃上下點(diǎn)功夫,而今天要給大家介紹的這種食物,是我們生活中比較常見(jiàn)的,它就是海帶,被人們稱為天然的減肥菜,經(jīng)常食用海帶具有很高的食療作用,無(wú)論是清炒還是煲湯,都能夠促進(jìn)身體的健康。

    01.海帶香菇小扁豆湯

    食材:鮮海帶,小香菇,小扁豆

    做法:如果沒(méi)有鮮海帶也可以用一些干海帶,不過(guò)要提前泡發(fā)整理好,將海帶切絲兒,之后用開(kāi)水焯一下,撈出備用,然后將香菇摘干凈,之后切成薄薄的小片,這邊都要提前的泡好,然后鍋中放油,將鮮菇片放到鍋中翻炒,炒出香味之后放入適當(dāng)?shù)氖[花,再放入小扁豆進(jìn)行翻炒,然后加入適當(dāng)?shù)木}十三香,適當(dāng)?shù)尼u油翻炒一會(huì)兒,之后放入適量的清水,將提前焯好的鮮海帶放到里面進(jìn)行燉制,直到成熟,最后放入適當(dāng)?shù)奈毒涂梢允⒊鍪秤昧恕?/p>

    功效:既可以起到清熱解毒,又可以補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),還可以增強(qiáng)身體的免疫能力,含有豐富的膳食纖維,植物纖維也可以起到預(yù)防和緩解便秘的作用,排毒效果也是非常好的,無(wú)論是哪個(gè)年齡階段的人都特別適合食用。

    02.海帶煮土豆

    食材:海帶100克,土豆300克

    做法:先將海帶用水撈一下,之后切成菱形塊兒,放到盤(pán)中備用,然后將土豆切成塊狀,洗干凈之后放到盤(pán)中備用,然后將鍋中放入三小勺油,之后燒開(kāi),放入適當(dāng)?shù)氖[花炸鍋,后放入適量的清水燒開(kāi)之后,再放入事先備好的海帶和土豆,然后放入精鹽十三香,雞精直到將海帶和土豆燉熟入味。

    功效:既補(bǔ)充身體營(yíng)養(yǎng),又可以強(qiáng)身健體,還可以有效的促進(jìn)身體的新陳代謝,味道相當(dāng)不錯(cuò),無(wú)論是小孩還是老人都特別愛(ài)吃。

    03:海帶燉豆腐

    食材:海帶200克,豆腐一塊

    首先將海帶和豆腐都清洗干凈,還是要將海帶用水焯一下之后撈出備用,豆腐,也要用開(kāi)水稍微煮一下之后撈出晾干,再切成塊狀放到盤(pán)中備用,鍋中放油67分熱的時(shí)候放入蔥花,然后加入適當(dāng)?shù)木}十三香,放入適量的水,然后將海帶和豆腐塊兒,放到鍋中燉至汁到入為止,最后放入雞精盛出。

    功效:清熱解毒,涼血去火,還可以有效的,補(bǔ)充身體所需要的蛋白質(zhì),降血脂降血壓的效果也是非常好的。

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