長期抽煙的人，身體沒有3個信號發生，說明肺部保養得不錯

現今生活中，抽煙的人越來越多，很多青年人也步入了“老煙民”的隊伍當中。

雖然大家都了解長期抽煙的危害，但是也控制不住“抽完這一根，還有下一根”。

那么，你知道嗎，如果你的身體沒有出現這幾個癥狀，說明你的肺部還不錯！

長期抽煙的人，身體沒有3個信號發生，說明肺部保養得不錯

1、長期口臭

長期抽煙的人，除了身上會有一股濃重的煙味以外，還會出現口臭的現象。

如果長期口臭，甚至出現牙齦出血的癥狀，就要注意了！是肺部在向你求救。

如果沒有這樣的癥狀，則說明你的肺部還算健康。

2、頻繁胸悶

長期抽煙的人，如果頻繁出現胸悶氣短的情況，尤其是在深夜時分，這種情況變嚴重，甚至感覺呼吸急且短， 說明呼吸系統的健康已經受到了影響。

如果長期抽煙的人，也沒有出現這種癥狀，則說明你的肺部還不錯。

3、肩膀疼痛

長期吸煙的人，如果出現肩膀疼痛，一定不要忽視。

這是因為，肺尖部的上方是胸腔出口，周邊區域有很多神經。當肺尖部出現腫瘤并且腫瘤不斷增大時，會壓迫到肺尖及周圍組織，出現肩痛癥狀。一旦出現肩膀劇痛，一定要及時就醫檢查，切莫忽視。

如果你的身體出現了上述之一的情況，請提高警惕，盡早戒煙；

如果還沒出現這些癥狀，也不要肆意妄為地去抽煙，否則傷害的不僅僅是你自己的身體，也影響家人的健康！

肺不好的人，要多吃三果，遠離三氣

1、枇杷

中醫認為，枇杷性涼，有潤肺、清肺之功。

其不僅能利肺氣，還能“潤五臟”。

對于老年慢性支氣管炎、肺氣腫等多發病，枇杷是比較有效果的療品。

每天堅持食用，能夠滋肺補腎，提高肺系統功能，增強抗病能力。

2、獼猴桃

研究表明，每百克獼猴桃果實含維生素C150mg，居水果之冠。獼猴桃能通過保護細胞間質屏障，抑制癌細胞的生長，對延長癌癥患者的生存期有一定作用。

獼猴桃有清熱生津、活血行水之功用，尤其適于乳癌、肺癌、宮頸癌、膀胱癌等患者放療后食用。

3、大白梨

白梨養肺，自古以來就被人應用，白梨具有生津、潤燥、清熱化痰、解酒等作用。

將白梨榨成汁，每天飲用，可以起到清肺潤肺的效果。

因為梨是屬于一個寒性的食物，可以緩解由肺熱所導致的干咳和口渴，除此之外還可以止瀉、通便助消化。

4、高溫油煙氣

苯并芘，是油煙中釋放出的一種強致癌物。

研究發現，長期接觸高溫油煙，其患肺癌的危險性增加了2~3倍。

所以，日常炒菜時，要盡量避免高溫油炸，選擇高品質的吸油煙機，盡量減少油煙氣。

5、悶氣

中醫認為''憂傷肺''，林黛玉就是典型的例子。

人在過度的憂傷，生悶氣的時候，會催化肺癌的發生，而人在開心大笑的時候，也有助于肺臟的健康。

6、煙草氣

吸煙有害健康，這點毋庸置疑。

煙草氣，熏出來的肺癌，是肺癌高發的主要因素。

香煙燃燒后的氣體，含有百余種有害物質，可嚴重損害肺部健康，誘發癌變。

長期吸煙的人，想要肺好，堅持做好5件事！

1、腹式呼吸

腹式呼吸法，可以增加胸腔容量，擴充肺部功能，達到吐故納新，調養肺功能的目的。

吸氣時，小腹微向外張；呼氣時，小腹內收，使控制呼吸的橫膈膜下沉。

每次15下即可。

2、一杯養肺飲

蒲公英地節茶：由蒲公英，苦苣，地節，桔梗，四者搭配而成。

地節，就是我們常說的玉竹。可以滋陰潤肺，生津止渴，效果尤佳。并且，可改善肺陰虛所致的干咳少痰，咽干舌燥、津少口渴等癥狀。

桔梗，具有很高的藥用價值，可宣肺、祛痰、利咽、排膿等。用其泡水，對于肺部健康，十分有益。

蒲公英，用其泡水喝，可消炎殺菌，促排毒，對于各類慢性炎癥，均有不錯的效果，可改善慢性咽炎、扁桃體炎等，有益咽喉健康。

苦苣，可清熱解毒，利尿消腫，增強人體免疫力，改善血液循環，促進身體排毒。

四者搭配成蒲公英地節茶，日常飲用，可潤肺排毒，消炎止咳，生津利咽，排煙毒，是很好的選擇。

3、減少冷飲

《黃帝內經》中有講，形寒飲冷則傷肺。

意思是說，身體受涼了，還老喝冷飲。會消耗身體的能量，日積月累，胃會受不了。

而肺胃相關，所以時間長了，也會對肺，造成損傷。

因此，日常生活中，保護肺部健康，應盡量減少寒氣侵入，少吃冷食，少喝冷飲。

4、多深呼吸

方法：肺主氣，司呼吸。選擇在空氣好，環境好的場所，做深呼吸。

次數：每天一次即可。

作用：清氣和濁氣，在肺內進行交換，吸入清氣，排出濁氣，對肺臟的健康，有很大影響。

因此，日常做深呼吸，以氣養肺，很重要。

5、吃白色食物

多吃白色食物，可潤肺，滋養肺部健康。

百合，可潤肺止咳，增強身體免疫力。

雪梨，汁多甘甜，可潤肺生津、止咳化痰。

蓮藕，清熱去火、潤肺止咳，可很好改善肺熱。

荸薺，可清肺化痰，幫助肺部排毒，有益肺部健康。

銀耳，可滋肺益胃、補氣和血、滋陰補氣，扶正固本。

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