工作太忙來不及吃飯，你的胃還好嗎？

原標題：工作太忙來不及吃飯，你的胃還好嗎？

當代社會中，存在著這樣一種現狀：很多人為了早上能多睡會，因而漏掉早餐；中午趕工作，午餐也是草草了事；晚上為了保持完美的形體，更是直接節食。甚至于有很多人都認為，一頓不吃而已，對身體也不會有太大的影響。因此，也就造成自己總是餓一頓飽一頓的，而實際上卻并非如人們想的那樣。

其實，胃是人體內非常敏感嬌弱的器官，直白點來講，胃就像是一層皮做成的一個“小袋子”。而這個“小袋子”如果保護不好，便會引發各種胃部疾病。因此，胃病并不是一頓不吃飯就造成的，而是在日常生活中許許多多被疏忽的小習慣、小毛病積累起來的。

那么，哪些不良習慣會對胃產生傷害呢？下文將帶大家了解一下。

1、規律飲食時間：當代社會，人們的工作和生活節奏都非常快。造成很多人都覺得這頓隨便湊合吃點，下一頓多吃點不就好了？或者有些人為了保持完美的形體身材，便會萌生出這一頓餓著，多餓一會，等餓勁過了，就感覺不到餓的想法。

殊不知，這種長期以往的吃了上頓沒下頓，或者一頓吃多，一頓少吃甚至于不吃的情況，會讓胃處于被饑餓與飽脹感交錯的狀態，這樣對胃是非常不利的。

其次，由于胃主要是分泌胃酸，幫助人體每天進食的蛋白質進行分解、消化，而胃酸又是一種高濃度，且具有強腐蝕性的酸性物質。因此，如果一頓不吃飯，也就意味著大量的高濃度胃酸，無法從食物處獲取蛋白進行消化分解，此時胃里的胃酸也就不會得到很好的稀釋，由此便會讓人體感覺有“燒心”的感覺，同時胃酸也會對胃粘膜產生強烈的刺激，久而久之，胃部也就會引發很多毛病。

2、平衡飲食營養：隨著現代生活物質越來越豐富，很多人尤其鐘愛燒烤、油炸、冷飲等食物。人們都知道熱脹冷縮是物理學常見的自然現象，卻不知道，對于胃部的血管來說，也同樣適用于熱脹冷縮這一現象。

胃喜溫熱，忌涼性。而自己如果偏愛食用冷飲類，會造成血管被刺激從而引發不停收縮，這樣對胃粘膜會造成很大的損傷。醫學上有句話叫做“脾胃虛寒者應禁食生冷食物”，可見，對于胃不好的人群來說，冷飲類的食物應該盡量少食或者禁止食用。

因此，在日常生活中，自己的飲食也應該以清淡為主，且可以多吃富含維生素的食物。因為維生素不僅不會讓胃黏膜受傷，反而對胃黏膜有很好的修復作用。

3、避免刺激食物：除了上述冷飲以外，當代很多交際場合免不了喝酒，其次緩解壓力之余，很多男性尤其喜歡喝酒、吸煙等。而對于有著吸煙嗜酒的人群來說，這些都屬于刺激性的食物。

由于煙霧中的尼古丁和酒水中的酒精是一種可以直接浸透血管，刺激血管收縮的有害物質，并且這些物質會打亂血液構成，因而對人體健康也是非常不利的。因此，喜歡吸煙嗜酒的人，為了自己的身體健康，也應該及時戒煙戒酒。

責任編輯：向勤如(EN006)