上了歲數(shù)的人最怕生病 這幾項冬冬季防病建議請您查收

原標(biāo)題：上了歲數(shù)的人最怕生病 這幾項冬冬季防病建議請您查收

流行性感冒

流行性感冒（以下簡稱流感）是由流感病毒引起的急性呼吸系統(tǒng)疾病，是威脅老年人身體健康的一大殺手。其實，對于老年人而言，流感本身并不可怕，嚴(yán)重的是它引起的并發(fā)癥和繼發(fā)感染，如肺炎、急性支氣管炎等，特別是高齡老年患者可能出現(xiàn)感染性休克、呼吸衰竭等危及生命的情況。

預(yù)防措施

●注意休息、加強營養(yǎng)，多食用新鮮水果和蔬菜。

●適當(dāng)加強鍛煉。

●勤洗手，保證室內(nèi)通風(fēng)，出門要佩戴口罩。

●有條件的可以接種流感疫苗。

●合理用藥，及時就醫(yī)。

心腦血管意外

秋冬季氣溫低，人體受寒冷刺激后全身毛細(xì)血管收縮，血液循環(huán)外周阻力增大，引起血壓升高；此外，受寒冷刺激，血液中纖維蛋白原增加，血液黏稠度增高，易形成血栓，從而導(dǎo)致中風(fēng)、心肌梗死等心腦血管疾病。

預(yù)防措施

●冬季活動不要太劇烈，適當(dāng)鍛煉，可以參加一些慢運動，如散步、打太極等。

●注意保暖，外出時間不宜過久，戴上帽子、圍巾和口罩。

●飲酒應(yīng)適量。

●做好高血壓、冠心病、糖尿病等原發(fā)疾病的治療，合理用藥，堅持服藥。不適時及時就醫(yī)。

胃病

由于老年人消化功能的減退，加上在冬季寒冷天氣的刺激下，血液中組織胺增多，胃酸分泌旺盛，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，機體抵抗力及適應(yīng)性也隨之降低，從而很容易引發(fā)胃病，嚴(yán)重者甚至出現(xiàn)胃出血、胃穿孔等并發(fā)癥。

預(yù)防措施

●注意胃部保暖。

●飲食宜選用溫和、清淡及易消化的食物，忌食生冷。

●作息規(guī)律，避免過度疲勞，戒煙限酒。

●積極鍛煉，改善胃腸血液循環(huán)，減少胃病發(fā)生。

皮膚瘙癢

老年人因為皮膚退行性萎縮、皮脂腺功能減退，當(dāng)遇到寒冷干燥氣候時易出現(xiàn)皮膚瘙癢，該癥狀多夜間加重，常使人難以入眠。

預(yù)防措施

●可使用具有保濕潤膚作用的護(hù)膚品。

●洗澡時間不宜過長、次數(shù)不宜過多、水溫不宜過高。

●飲食清淡，多食新鮮果蔬。

●生活規(guī)律、休息時間充足。

心理健康

老年慢性病患者常常會由于漫長的病程以及身體功能逐漸下降甚至失能等原因，會合并有焦慮、抑郁、自暴自棄甚至自殺等心理問題。因此，需要關(guān)注老年人的心理健康，多與老年患者交流溝通，積極傳遞正能量，緩解他們精神緊張、心理抑郁等負(fù)面的不良情緒。

責(zé)任編輯：向勤如(EN006)