夏季養(yǎng)生因人而已 不同體質(zhì)不大相同

 　　夏季調(diào)養(yǎng)問題人們已經(jīng)慢慢開始關(guān)注了，現(xiàn)在的養(yǎng)生節(jié)目也很多，對于男性來講，可能沒有女性那么細心，假如出現(xiàn)誤補就不好了，以免出現(xiàn)沒有起到滋補調(diào)養(yǎng)的作用，反而越不越差的現(xiàn)象。下面就為大家介紹一下不同體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方法。

　　不同體質(zhì)的夏季養(yǎng)生方法如下：

　　【陰虛體質(zhì)養(yǎng)生法】

　　體質(zhì)特點：形體消瘦，面色潮紅，口燥咽干，心中時煩，手足心熱，少眠，便干，尿黃，不能耐受春夏之熱，多喜冷飲，脈細數(shù)，舌紅少苔。嚴重時可出現(xiàn)潮熱盜汗(肺陰虛)，視物昏花(肝陰虛)，或心悸健忘、失眠多夢(心陰虛)，或腰酸背痛、眩暈耳鳴、男子遺精、女子月經(jīng)量少(腎陰虛)。

　　養(yǎng)生原則：補陰清熱，滋養(yǎng)肝腎。陰虛體質(zhì)者關(guān)鍵在補陰，五臟之中，肝藏血，腎藏精，同居下焦，所以，以滋養(yǎng)肝腎二臟為重要。

　　養(yǎng)生方法：

　　① 精神調(diào)養(yǎng)　此體質(zhì)之人性情較急躁，常常心煩易怒，這是陰虛火旺、火擾神明之故，故應(yīng)遵循《黃帝內(nèi)經(jīng)》中"恬淡虛無"、"精神內(nèi)守"之養(yǎng)神大法。平素在工作中，對非原則性問題，少與人爭，以減少激怒。

　　② 環(huán)境調(diào)攝　畏熱喜涼，冬寒易過，夏熱難耐，故在炎熱的夏季應(yīng)注意避暑。

　　③ 飲食調(diào)養(yǎng)　應(yīng)保陰潛陽，宜清淡，遠肥膩厚味、燥烈之品;可多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、魚類等清淡食物，對蔥、姜、蒜、韭、薤、椒等辛味之品則應(yīng)少吃。

　　④ 起居調(diào)節(jié)　因為精屬陰，陰虛者當護陰，而性生活太過可傷精，應(yīng)節(jié)制性生活。