如何預(yù)防高血壓 運(yùn)動很重要

　　每個男人都非常的在乎自己的身體健康，但是影響男人健康的疾病有很多，老年健康很重要，因為到了老年以后高血壓的出現(xiàn)會影響男人健康的，那么男人預(yù)防高血壓的方法有哪些呢?

　　預(yù)防高血壓的方法有很多，減肥非常的重要，高血壓發(fā)病與人的體質(zhì)因素有關(guān)，肥胖者預(yù)防高血壓，應(yīng)適當(dāng)減肥，合理減少攝入飲食量，適當(dāng)增加體力勞動和體育鍛煉，以減輕體重，降低高血壓發(fā)病的機(jī)會。

　　男人想要預(yù)防高血壓一定要調(diào)節(jié)飲食，有高血壓家族史者或年齡在40歲以上的人，更應(yīng)該定期進(jìn)行健康檢查，使高血壓早期發(fā)現(xiàn)，早期治療。預(yù)防高血壓要調(diào)攝好生活，盡量做到生活規(guī)律有序。要注意調(diào)節(jié)飲食，少吃厚甘厚味，適當(dāng)降低食鹽的攝入量，控制辛辣刺激性食物，不過飲濃茶、咖啡等飲料，忌煙或酒為好。有人報道吸一支煙后，其收縮壓可增加10--25mmHg，心跳增加5-20次。

　　預(yù)防高血壓的方法非常的重要，因為男人患上了高血壓會影響男人的身體健康的，所以男人一定要找到適合自己降血壓的方法，生活中有很多的蔬菜和水果都能讓男人降血壓，男人一定要珍惜。

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