秋天衣服要如何穿可減少得病幾率

　　秋季是由炎夏向寒冬轉換的過渡季，秋天氣溫逐漸下降，晝夜溫差加大，空氣濕度減小，天氣變化快，干燥而多變的氣候會給人體帶來許多不適，很多舊病也容易在此時復發，因此，秋季養生保健十分必要，今天我們來講講秋天衣服要如何穿可減少得病幾率。

　　秋天衣服要如何穿可減少得病幾率：適當“秋凍”

　　從酷夏進入金秋，溫度從炎熱逐步過度到寒冷，會有一個漸進的過程。從秋季的氣候來看，呈現由炎熱到寒冷的逐漸轉變，秋季開始時氣溫仍較高，秋季后期氣溫則大大降低，出現霜露。大家都知道，人體有對體溫進行自我調節的功能，例如通過皮下血管擴張和收縮，調節汗腺功能，即出汗的多少，達到調節人體熱量發散的作用，從而使體溫保持相對恒定(一般在攝氏37℃左右)。體溫太高或太低，都會使人體生理功能受到損害。然而，人們在日常生活活動中需要從事各種不同類型的活動，出入不同的外部環境，所以光靠人體自身對體溫的調節是不夠的，需要靠增減衣物來幫忙，天熱的時候，穿衣服就少些，以便身體散發熱量;而天氣轉冷時，穿著的衣服就增加，以避免身體熱量過多的散失。

　　但有的人一到秋天就趕緊穿上許多衣服，甚至過早地穿上棉衣，這種做法不好。因為過早地穿上棉衣，就會使身體得不到對冷空氣的鍛煉，使防寒能力降低，不利于人體功能的調節，結果，到了三九嚴寒，真正寒冷季節，鼻子和氣管一旦受到冷空氣侵襲，里面的血管抵抗不住而收縮，使血流量減少，引起抗菌能力減弱，躲在鼻子或氣管里的病菌乘機活動，引起咳嗽、打噴嚏、流鼻涕、發燒、使人傷風感冒。又因秋季剛開始轉冷，寒冷的日子還在后面呢，所以，適當地少穿點衣服，提高抗寒能力和抵抗力，對過好冬季也有幫助。所以，秋季應該凍著點，但是“秋凍”不能簡單地理解為“遇冷不穿衣”。初秋，暑熱未盡，涼風時至，當天氣驟然變冷時，適當地增衣是必要的，否則不但不能預防疾病，反而會招災惹病。

　　我國冬冷而夏熱，春秋季節升降溫特急，使得室內氣溫變化因房屋熱惰性而遠遠落后于室外。從高溫下走進陰涼的室內，也很易得病。秋季室內暖，進屋后宜少穿衣，即“凍”。“適當增衣”以讓自己略感涼而不感寒為宜，慢慢地增加衣服，而不是穿得暖暖和和、裹得嚴嚴實實，晚秋可適當拖延增加衣服的時間，以自己能接受為限度。