長時間用電腦后眼部疲勞怎么消除

　　電腦已經占據了我們生活一大部分，你可曾想過你有多久不曾提筆寫過在紙上寫過東西了?每天我們不論是工作還是業余娛樂，電腦總是陪伴著我們，雖然電腦方便了我們的生活，但事物都有兩面性，長時間用電腦以后會造成眼部疲勞久而久之就會引發眼部的疾病，要想消除眼部疾病就要先消除眼部的疲勞，今天我們就來教你長時間用電腦后眼部疲勞怎么消除。

　　加利福尼亞長灘美國眼科學院發言人眼科專家唐納德—施瓦茨博士說，眼睛看著電腦屏幕并不會引起嚴重的眼部疾病。但是辦公室工作人員長時間地盯著屏幕就可能會引起眼科專家所謂的“電腦視覺綜合癥”。施瓦茨解釋說：“電腦視覺綜合癥是眼睛在很近的距離內過久地盯住屏幕引起的，眼部得不到休息。他說與電腦使用相關的眼部疾病在有這種做法的患者中間比較常見。”

　　對那些配戴多焦點鏡片的人來說，如果他們的鏡片與電腦屏幕不“同步”，他們患眼部疲勞的風險則更大。施瓦茨說：“人們在電腦前坐好時，通過多焦點鏡片要有足夠的區域能夠清晰地看到電腦屏幕，并確保這一距離要合適，”這是非常重要的。

　　其它影響眼睛健康的因素包括低照度下屏幕太炫眼或反光太強，另外還包括因為眨眼頻率不足引起眼球干澀，這會導致眼部疼痛。但施瓦茨說有幾種做法可能會對電腦用戶有所幫助。他說，一個建議就是多眨幾次眼睛，“讓具有潤滑作用的淚液滋潤眼球表面。”

　　他說，每個人在盯著電腦屏幕看時都必須讓眼睛時不時的休息一會兒，“每隔一小時左右休息一下，讓眼睛得到適當的休息，你可以眺望一下遠處。”美國眼科學院還提出了下面幾點建議：

　　1.選擇能夠傾斜或旋轉并具有對比度和明亮度調節功能的電腦顯示器。

　　2.用可以調節的電腦座椅。

　　3.將要用的參考資料放在電腦旁的文件支架上，這樣你就用不著來回轉動頸部和頭部，眼睛也就用不著頻繁地調整焦距了。

　　施瓦茨強調說，長期使用電腦與嚴重的眼睛傷害并無聯系。他說：“就電腦屏幕對眼睛的傷害或者因為用眼引起的任何特殊的眼病而言，這些說法都是不正確的。”

　　看了專家的建議，為了自己的視力，趕快去試試這些消除眼部疲勞的方法吧。