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    七大錯誤的飲食習慣傷害身體健康

    • 來源:互聯網
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    • 2014-11-30
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      飲食健康對人們非常重要,尤其是健康的飲食習慣。很多人都不知道該哪些飲食習慣傷害身體健康。下面我們就介紹會傷害身體健康的飲食習慣。

    七大錯誤的飲食習慣傷害身體健康
    七大錯誤的飲食習慣傷害身體健康

      果蔬當主食

      危害:造成人體缺乏蛋白質等物質,營養失衡,甚至引發疾病。

      不食早餐

      危害:嚴重傷胃,使你無法精力充沛地工作,而且還容易“顯老”。

      建議:早餐食物盡量做到可口、開胃;有足夠的數量和較好的質量;體積小,熱能高;制備省時省力;在食物的選擇上要注意干稀搭配,葷素兼備。如果時間真的趕,可以帶些餅干什么的充饑。

      晚餐太豐盛

      危害:傍晚時血液中胰島素的含量為一天中的高峰,胰島素可使血糖轉化成脂肪凝結在血管壁上和腹壁上,晚餐吃得太豐盛,久而久之,人便肥胖起來。同時,持續時間通常較長的豐盛晚餐,還會破壞人體正常的生物鐘,容易使人患上失眠。

      飲水不足

      危害:導致腦老化;誘發腦血管及心血管疾病;影響腎臟代謝功能。

      進食過快

      危害:加重腸胃負擔,導致肥胖。進食速度過快,食物未得到充分咀嚼,不利于口中食物和唾液淀粉酶的初步消化,加重腸胃負擔;咀嚼時間過短,迷走神經仍在過度興奮之中,長此以往,容易因食欲亢進而肥胖。

      保溫杯泡茶

      危害:茶葉用80℃左右的水沖泡比較適宜,如果用保溫杯長時間把茶葉浸泡在高溫的水中,就如同用微水煎煮一樣,會破壞茶葉中的維生素,使茶香油大量揮發,鞣酸、茶堿大量滲出。

      餐后吸煙

      危害:飯后吸一支煙,中毒量大于平時吸十支煙的總和。因為人在吃飯以后,胃腸蠕動加強,血液循環加快,這時人體吸收煙霧的能力進入“最佳狀態”,煙中的有毒物質比平時更容易進入人體。

      以上就是會傷害身體健康的飲食習慣。飲食對身體健康很重要,正確的飲食習慣可以保護身體健康,預防和治療多種疾病,提高人體免疫力、增強人們的體質。錯誤的飲食習慣傷害身體健康,導致人們得病。

      推薦閱讀:男性飲食中調理腸胃的食物做法

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