生活中必須注意的不良飲食習慣
飲食對于我們來說是非常普通，又是必須進行的日常活動，人體的營養、能量等都需要從飲食中取得，必須采取恰當合理的飲食方式，才能夠有效補充人體所需要的營養物質，如維生素、蛋白質、微量元素等。不健康的飲食習慣不僅不能夠使男人享受美味，更不能夠帶來健康。男人生活中必須注意的不良飲食習慣有哪些呢?
經常不吃早餐。現在工作、學習、生活節奏加快，男人時間越來越緊張，早上起來后，往往來不及吃早飯，經常就干脆不吃。這會嚴重傷害胃臟，沒有充沛的精力工作，加速衰老。
晚餐過于豐盛。由于早上太匆忙，中午在外就餐往往很隨便吃一頓，而晚餐則成為男人認真準備的一頓“大餐”。晚餐適當吃的營養豐富些，無可厚非，但是，物極必反，過于豐盛的晚餐不足取。傍晚時人體血中胰島素的往往為高峰期，晚餐太豐盛，會導致肥胖。過飽會破壞人體生物鐘，易失眠。
飲食太快。過快的飲食會加重腸胃消化的負擔，易產生肥胖。過快的吃食物，沒有充分咀嚼，不利于消化，咀嚼食物的時間過短，人體的迷走神經過度興奮，長時間易肥胖。應適當細嚼慢咽。
常常飲水不足。這會導致大腦過早老化，甚至誘發腦血管、心血管疾病，還會造成腎臟代謝功能減弱。應該多喝水，及時補充體內水分。
將蔬菜水果當主食。蔬菜水果并不是萬能的，會導致體內缺乏蛋白質等營養物質，導致營養失衡，出現疾病表現。
經常用保溫杯泡茶。一般茶葉應用80℃左右的水沖泡，而用保溫杯將茶葉長久浸泡在高溫水中，會破壞茶葉中的營養素，如維生素，還會使茶香油大量揮發散失，茶堿等物質大量滲出損失。
餐后馬上吸煙。這是很多男人的習慣，但是，飯后吸煙，人體吸收煙霧的能力大增，會大大增加中毒量。
以上介紹的男人生活中必須注意的不良飲食習慣很多男士應該或多或少的存在，長此以往，這些不良的生活飲食習慣會造成我們的身體抵抗力下降，甚至嚴重影響健康。必須積極加以改善日常生活中的不健康的飲食方式，應用科學合理的保健常識，指導自己的飲食起居，使生活得更加有滋有味。
