人們?cè)撊绾尉徑饧缰苎?/h1>

    


      

    • 來源：互聯(lián)網(wǎng)
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    • 2014-11-30
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    　　職業(yè)病里面肩周炎是高發(fā)疾病。很多的常年坐辦公室的人容易患上此病。這是因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間的低頭、打字等等，對(duì)肩部、背部、頸部等造成了損害引起的。那么如何緩解肩周炎呢?
     人們?cè)撊绾尉徑饧缰苎? /><br />人們?cè)撊绾尉徑饧缰苎?</center><p>　　想要預(yù)防和緩解肩周炎，人們最好是要做到多運(yùn)動(dòng)，不要一天都坐著不動(dòng)，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠幫助人們保護(hù)身體的各個(gè)部位。尤其是人們的肩部、頸部等。</p><p>　　人們經(jīng)常地動(dòng)頭，這樣有助于預(yù)防頸椎炎：低頭，停一會(huì)兒，然后向左轉(zhuǎn)動(dòng)頭部，到肩膀處再停一會(huì)兒，再向后轉(zhuǎn)頭，再停一會(huì)兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉(zhuǎn)動(dòng)一圈。停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來就處于緊張狀態(tài)，如果運(yùn)動(dòng)過猛、過快，反而會(huì)使肌肉拉傷。停一會(huì)兒就是讓韌帶和肌肉適應(yīng)不同的姿勢(shì)，適應(yīng)以后再改變姿勢(shì)。</p><p>　　經(jīng)常地走動(dòng)，可以去接水、伸個(gè)懶腰都是對(duì)于緩解身體壓力有用的。對(duì)于肩部來說，只要你時(shí)常站起來走一走，讓姿勢(shì)改變，就會(huì)讓肩部得到放松和舒展。</p><p>　　以上就是緩解肩周炎的方法。肩周炎的發(fā)生大都是因?yàn)槿藗冮L(zhǎng)時(shí)間沒有運(yùn)動(dòng)造成的。因此只要在工作中、生活中多進(jìn)行適量的運(yùn)動(dòng)就能夠緩解這種情況，保護(hù)人們的身體健康。</p><p>　　推薦閱讀：肩周炎的治療方法有什么</p>       </div>
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