人們該如何緩解肩周炎

　　職業病里面肩周炎是高發疾病。很多的常年坐辦公室的人容易患上此病。這是因為長時間的低頭、打字等等，對肩部、背部、頸部等造成了損害引起的。那么如何緩解肩周炎呢?

人們該如何緩解肩周炎

　　想要預防和緩解肩周炎，人們最好是要做到多運動，不要一天都坐著不動，適當的運動能夠幫助人們保護身體的各個部位。尤其是人們的肩部、頸部等。

　　人們經常地動頭，這樣有助于預防頸椎炎：低頭，停一會兒，然后向左轉動頭部，到肩膀處再停一會兒，再向后轉頭，再停一會兒，再向右，再停，最后回到中間。最后再勻速轉動一圈。停頓的意義在于，頸部肌肉和韌帶本來就處于緊張狀態，如果運動過猛、過快，反而會使肌肉拉傷。停一會兒就是讓韌帶和肌肉適應不同的姿勢，適應以后再改變姿勢。

　　經常地走動，可以去接水、伸個懶腰都是對于緩解身體壓力有用的。對于肩部來說，只要你時常站起來走一走，讓姿勢改變，就會讓肩部得到放松和舒展。

　　以上就是緩解肩周炎的方法。肩周炎的發生大都是因為人們長時間沒有運動造成的。因此只要在工作中、生活中多進行適量的運動就能夠緩解這種情況，保護人們的身體健康。

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